影响一生的饮食细节-第10章
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山楂山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
水果减肥美容的〃八大偏方〃
从梦露到小甜甜，从阮玲玉到范冰冰，摩登女郎们永远都在吸引世人的眼球。那纤腰细腿、丰乳肥臀、那可望不可及的魔鬼身材，令多少少女魂不守舍。这些超级美媚们大都钟情于水果减肥。不过水果减肥是需要有方法的，FANS们可要睁开眼，不可盲目跟风啊。
偏方1要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，也就自然瘦下来了。但这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地身体就会发出危险警报。
偏方2以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥。葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假如其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自然能瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，因为空腹可能受不了它的酸度引发的肠胃疼痛。
偏方3柠檬醋可以养颜美容。柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果。饭后喝一小杯确实能使人更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
偏方4持续吃〃苹果餐〃能减肥。苹果是低卡高营养的水果，正因如此，许多人用它来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，只吃苹果，人当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
偏方5营养师调配的减肥餐中，唯有芭乐和番茄是被列入的水果。
偏方6菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化。菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空的时候食用，否则胃很容易被酵素伤害。
偏方7吃酪梨可以达到完美减肥的效果。酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，用来减肥，短期的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
第21节：洋娃娃的小标识
偏方8多吃木瓜可以丰胸。这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大是不太可能的事情。木瓜对于产后的妇女来说，倒的确有促进乳汁分泌的疗效。
果色可选
世界三大选美赛事世界小姐、环球小姐、国际小姐每年都要举行，每年都会有美女新鲜出炉。这三大赛事的美女云集，不知道您喜欢哪一位，欣赏哪一位美女呢？当然，水果界的选美活动每天每刻都在进行当中，只不过看客和评委都是我们自己。
洋娃娃的小标识
飘洋过海的〃洋货〃现在满大街都是，你也没有〃洋眼〃，怎能识得〃洋货〃呢？
目前，水果市场上洋水果有百余种，较熟悉的有提子、蛇果、水晶梨、奇异果、柠檬、芒果、龙眼、火龙果、美国脐橙等，正宗进口奇异果的价格约在3。5元至3。8元左右，而国产猕猴桃的价格每个不过1。5元。许多小贩将一些假冒商标贴在一些国产水果上，开出高价，为了防止上当受骗，你可要有火眼金睛噢。
很多进口水果拥有自己的品牌，标签标注的是品牌名而不是产地名。另外，真标签通常是纯英文且易贴难撕，而假标签多是拼音加英文，很容易从水果上撕下来。来看看几种常见的进口水果吧。
红提原产美国、智利，类似葡萄。同葡萄的褐红不同，红提呈深红色。果形一致，大小均匀，整挂无散粒，拿在手里较硬，口感脆甜。葡萄用手一捏，皮和肉易分离，而红提皮比较薄，皮和肉很难分开。
美国脐橙原产美国、澳大利亚，通称美国脐橙，类似重庆奉节的脐橙。个头较大，表皮粗糙，不及国产脐橙光滑。吃起来感觉水分充足、脆甜，但纤维较粗，不及国产脐橙细腻。
蛇果原产美国，类似陕西、甘肃产的新红星苹果。呈红色，口味同新红星相似。区别新红星的地方是蛇果呈长形，表皮有一层光亮的蜡膜。
奇异果原产新西兰，大小均匀，表皮黄中泛青，口感略带酸甜。同猕猴桃最大区别在于，奇异果需硬时吃味道才好，而猕猴桃则必须熟透了才好吃。
水晶梨原产日本，与河北的水晶鸭梨虽仅一字之差，但外形、口感却迥异。水晶梨个头较大，拿在手里有一种下坠的感觉，深黄色。水晶梨的独特之处在于，它的外形不像梨倒像苹果的圆形，吃起来特别脆。
吃水果看颜色
你最喜欢的水果颜色和你的身体健康之间具有很大的关系呢！一般来说：
橘色柑类的橘色素具有抵制癌症的功效，其作用约为胡萝卜素的5倍多，并含有丰富维生素C。代表水果有橘子、哈密瓜等。
紫色紫色是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。
红色红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、桃子、无花果等。
黄色黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症、老化有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
黄绿色黄绿色水果含钾量高，对防癌有一定作用。如鲜枣、柑橘、柿子、杏以及刺梨、沙棘、猕猴桃、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
蓝色蓝莓是真正的蓝色食物。其中所含的花青素类和其他具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸等，在41种水果蔬菜中的抗氧化能力最强。可以延缓部分衰老症状。
黑色黑梨、黑桃、黑枣、黑石榴等黑色果品，其营养价值远高于其他同类品种，且有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，并对生殖系统有利。
白色梨等白色水果一般都对肺部和呼吸系统有利。
美色当前，可要选对才行啊。
水果也早熟
〃漂亮水果〃为何味道不美？
不知你有没有这样的经历：买了草莓和嫩桃回家尝鲜，没想到殷红硕大的草莓却涩涩发酸，光滑鲜嫩的桃子平淡无味。这是怎么回事？
原来，这类水果大部分属于非正常生长的早熟水果。一些不良果农为抢占市场、赚取高额利润，采用膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素，把一些未成熟的水果加工后提前上市。结果这种〃揠苗助长〃的方法使许多水果失去了原来的形状和味道。膨大剂属于激素类化学物质，常用的水果有猕猴桃、西瓜、草莓、樱桃等，以此方法使水果细胞非正常膨大，形状变得比较奇特，水果味道变淡，吃起来口感不好。这类水果也不便于长时间储藏。
据说，从南方贩运来的香蕉，大都七八成熟便运到内地，小贩们廉价批购后，在未熟的香蕉表面涂上一层含有二氧化硫的催熟剂，再用三四十度的炉火熏烤后藏置，一两天时间内香蕉全变成了个大色黄、表皮鲜嫩、惹人喜爱的上品，结果七八角钱一斤进的货，催熟后要卖两多元一斤。
此外，为增加水果的保存期和新鲜度，一些果农往往在果子半熟的时候就把它采摘下来，在商贩手里进行人工处理。如七成熟的西瓜，摘下后用针管向瓜内注射红色自来水，使瓜瓤变得鲜红，还增加了重量；西红柿半熟后放在麦草内捂一段时间，颜色红了，该有的甜味却没有了；生柿子用热水或霜打处理是正常的，但有人用酵母或催熟剂处理，这导致了柿子的甜度大减；草莓使用催生剂或其他激素类药后生长期变短，颜色新鲜了，果味却变淡了。
第22节：水果“雀斑”
诸如此类的还有许多。所以要提醒你在选购水果时不要只看颜色，应根据水果的特点从多方面考虑选择，不要以貌取果哟。
要在乎水果〃雀斑〃
有的水果外面有霜样斑点，或蓝色、或灰白色，像水果的〃雀斑〃。千万不可掉以轻心哟，这可不是水果〃雀斑〃。其实，这是喷洒农药后残留的化学物质。
为了防治虫害，果农在果树开花到结果期间都要喷洒大量农药。农药一旦残留在水果表面就很难去除，三唑类、二氧化硫等还具有致癌性和致过敏性。在苹果、李子、杏和梨等结果时喷洒农药，农药会浸透果皮并残留在果皮的蜡质中，致使果皮中的农药残留量比果肉中高许多。
现在使用较多的植物保护剂是波尔多液，它是用硫酸铜和石灰乳配制成的悬浊液，成本低廉，而杀虫效果却非常好。波尔多液的配制简单，但是掌握好硫酸铜和石灰的比例却很难。如果波尔多液中硫酸铜的含量过高，防治害虫的效果虽提高了，但药性过强，水果表面会留下蓝色的斑点；如果石灰乳的含量过多，虽使药效持久，但防治效果降低，水果表面还会留下白色的石灰斑点。如果不清除干净这些蓝蓝白白的小斑点，将它们吃进体内，容易引起腹痛、腹泻等中毒症状。
吃水果前最好采取以下几种方法去掉农药残留：
清水冲洗法苹果、梨、杏、李子等体积较大且表皮光滑的水果，先在清水中洗净，然后在沸水中烫半分钟左右。
盐水消毒法葡萄、杨梅等体积较小且容易洗破的水果，用清水洗净后，置盐水中浸泡20分钟左右，再用清水冲洗干净。
高锰酸钾液浸洗法用0。1％至0。2％的高锰酸钾溶液浸泡水果5分钟至10分钟，取出后再用流水冲洗干净。
漂白粉消毒法用0。2％的漂白粉液浸泡水果5分钟后，再用于清水冲洗。
削皮法水果表皮〃雀斑〃过多的时候，应直接削皮，并且将果皮稍微削厚一些，去除残留的农药效果会更好。
要放入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑料袋或纸袋装好，防止果实的水分蒸发。可在袋上扎几个小孔，保持透气，以免水气积聚，造成水是果腐坏。
医是秋果，病是秋果
春华秋实。味道鲜美的秋果上市，医食兼优。亲爱的朋友，在你在不断地打开钱包的同时，是否想过吃秋果有何医疗作用呢？药补不如食补啊。
性福水果
〃性〃是什么？
小说《查泰莱夫人的情人》的作者劳伦斯说：〃性是人生来具有的自然本性，性与生命同在。〃也就是说，性是生命的一部分。按照圣人孔老夫子的话说；〃食、色，性也〃。意思就是，性活动和吃饭同等重要，都是〃求我幸福〃中不可缺少的，缺了就不幸福了。不过想做个性福女人，不仅要与爱人琴瑟和鸣，更重要的是性福也可以从饮食上补充能量。五花八门的水果当中总是有这样一族〃性福〃水果。
荔枝用荔枝核15颗至20颗，打碎后加水煎服，治睾丸肿痛。
莲子取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多。也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日2次，连服2日。
葡萄取新鲜葡萄250克，去皮、核，捣烂后，加适量温开水饮服，每日1次至2次，连服2周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎后小便涩痛。
芒果取芒果核10克，打烂后水煎服，每日2次，连服2周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日2次，连服2周，可治遗精过多。
木瓜用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后饮用，每次饮用15毫升，每日2次，连服2周，能治肾虚、阳举不坚和早泄。
红枣红枣有益血壮神的功能，常食红枣能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃每日吃2个到4个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
药用佳果
正所谓偏方治百病。老祖先总结的东西不知什么时候就能派上用场，几千年来流传下来的东西，不可小视啊。
生梨的药用
润肺消痰。梨汁加砂糖熬膏成蜜丸，久服。
治小便黄赤、大便干结。每天空腹食生梨数个。
收敛止痛。生梨切片，贴于水烫伤处。
治反胃、呕吐、呃逆。取梨1个，以丁香15粒扎入梨内，煨熟食之。
治感冒、急性气管炎和咳嗽等症。取梨1个，连皮切碎，加入冰糖水煎；或切下梨盖挖除内心，加入川贝粉3克，覆上其盖，隔水蒸后，饮汁吃梨，每日1个。
化痰止咳。将梨切下盖，去心，填满黑豆，然后合上盖，以水煨熟捣作饼。每日适量服用
