马悦凌温度决定生老病死-第7章
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生命的本钱与先天基础是否充足、后天喂养是否合理、睡眠是否充足、是否积极参加体育锻炼来强壮骨骼和体魄有直接的关系。而这一切，都是父母为你存入生命银行里的。如果父母不懂喂养的知识，不懂如何去增强孩子的体质，孩子自小就多病，身体素质、体能就偏弱，也就意味着父母在你的生命银行里存的钱少。
而到了你自己掌管生命的青年、中年时期，你不知生命银行里存的本钱少，而去肆意挥霍，也就是没有好的作息习惯、饮食习惯，很快你生命银行里的本钱就花光了。当身体出现了亏空时，会出现很多不适，那是在给你发出警告，这时只要注意对身体的保养，形成好的生活习惯，再不断地为身体补足能源，你的生命银行里还会是收支平衡的。而当你的生命银行里已出现了亏空，你对身体发出的各种警告却置之不理，同时抱着一种侥幸心理，继续糟蹋它，不改恶习，那量变到质变的必然结果就是重病缠身或猝死、早亡。
因此，父母为孩子身体所做的储蓄是非常重要的。０～１８岁，是整个人生最初的生长发育和受教育的阶段，是最需要家长的精心呵护和照料的。打个比方，就如建一座大厦，父母的工作就是打地基，这是一个耗资巨大、花费精力最多、耗时近二十年的庞大工程。地基打得深，才能造高楼；地基打得广，才能造大楼；地基打得又深又广，自然就能造摩天大楼。打地基是父母的事，而造楼是孩子们自己的事。当孩子成年后，父母把打得既深又广又坚实的地基交给孩子，只要条件成熟，孩子就能造出高耸入云的摩天大楼；而如果父母为孩子打下的地基又浅又窄，当孩子长大成人后，即使有了很好的机遇、很好的条件，也无法造出高楼大厦，就是勉强造高了，也有倒塌的危险。在应该为孩子打地基的时候，有的父母就提前让孩子造楼了。比如那些少年大学生、少年研究生，在同龄的孩子还在默默打地基的时候，他就盖楼了。即使是造一个普通的小楼，也会显出与众不同，但当一二十年后，与那些打完了坚实地基开始盖楼的孩子相比，就失去了其优越性，同时也会显出这类孩子的后劲不足。
健康的身体奠定未来大厦地基的深度，教育奠定地基的广度。只要保证了孩子营养全面、合理，保证了孩子充足的睡眠，保证了孩子玩耍及运动的时间，孩子的身体、心理就能健康成长。同时让孩子养成早读书、爱读书、会读书的习惯，就能使孩子轻松面对繁重的学习任务，加上书本教育都是正面教育，爱书的孩子不会学坏。有空时多带孩子到各处旅游，让孩子增长见识、开阔视野，做到〃读万卷书、行万里路〃，你还需要担心孩子的未来吗？
第27节：给生命银行增加储蓄（4）
因此，每个父母都应该多学一些保健知识，为孩子的健康打下坚实的基础，并同时学会教育孩子的正确方法，自然就不难培育出德智体全面发展的好孩子。
而中青年人要及时清楚自己生命银行里到底有多少储蓄，这是保健康的关键。在这本书里我教给大家通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过察看手纹，知道自己先天是否充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈及早晨醒来后身体给你发出的各种预告，就能知道生命银行里收支是否平衡。如果出现亏空的信息，再用书中教你的简单方法及食疗对症处理，及时修补亏欠和增加储蓄。当你对自己生命银行的状况随时都能做到心中有数的时候，你的身体就不会出现因无知带来的各种不良后果。希望大家在读了这本书后，都能掌握识别身体状况的技能，经常翻书做对照，经常提醒自己，这是自己能否保持健康的关键。
找准自己的养生术
世上没有两片相同的树叶，也没有长得一模一样的人。人体的差异性很大，每个人的先天素质、后天哺育条件、生长环境和所接受的教育等都是不一样的，不但是长相、性格、体质不同，为人处事也千差万别。所以对每个人所生的病，所采取的治疗方法也不会一样。
就拿百岁老人来说，他们健康长寿的方法可以说是各不相同。他们有的吃素，也有的每天离不开肥肉；有的经常锻炼、运动，也有的喜欢静养；有的从不喝酒，有的每顿都少不了酒；有的常年吃冰糖，有的常年吃辣椒。这些经验和习惯，可以说有的符合现代宣传的长寿规律，而有的却刚好相反，但是他们同样活到百岁。由此看来，养生之道各有其术，凡是长寿者都有适合自己身体的高招。
那么，我们每个人怎样才能找准自己的养生术呢？
要知道自己是否健康，可以按下面的标准来判断：
第一，自我感觉良好，能吃能睡，大小便正常，情绪良好，学习和工作状态不错，疲劳后很容易恢复。
第二，不胖不瘦，身材适中。
第三，每年去医院体检，各项指标在正常范围内。
如果你已经到了三四十岁或者更大年龄，身体状况都能做到上面说的三条，就说明你生活中的各种习惯，包括饮食、嗜好、起居都适合你身体的需求。那么按你自己原来的规律继续生活就可以，不必改变。哪怕是喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟，也并不一定要戒除这些嗜好，随着年龄的增长适当地控制量就可以了。
原来身体一直很好，如果突然生病了，该怎么办？
一个人既没有先天疾病，也没有各种突发传染病，定期体检也没有异常，身体一直健康，如果突然生病了，就要在治病的同时冷静地想一想：在生病之前的一段时间，在饮食、休息﹑情绪方面有没有明显的变化？如果是生活没规律、熬夜太多造成体质下降，就应该及时调整生活、注意休息。可现实生活中，人们往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律，身体虚弱或不适时首先想到去吃各种补品、补药，想以此恢复体能；有的人因为吸烟太多引起咳嗽，不是少抽烟或戒烟，而是去吃各种止咳药或消炎药；有的人因为长期喝酒造成脂肪肝、血脂紊乱，不去戒酒却到处找各种降脂药和偏方；有的人因为缺乏锻炼又不控制饮食造成了肥胖，不去控制饮食、积极锻炼，而去吃各种减肥药；有的人遇到不顺心的事造成失眠，不去积极地化解心中的郁闷，却去吃各种安眠药等等。
第28节：给生命银行增加储蓄（5）
因生活方式不正确造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，或是没有毅力去改。病源不去除，病怎么能治好？有很多人原本身体很健康，却经不住不断地摧残，自然就多病、早衰，甚至早亡。这一类人如果有着良好的身体基础，只要及时地改变不良的生活习惯，去除病因，身体会慢慢恢复健康的。
如果一直体弱多病，又该怎么办？
也有不少人一直都不健康，不是这病就是那痛。这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律，懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然身体条件差一些，但在治病的同时，只要注意以下几个方面也一样可能长寿。
第一，久病必虚。虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的，才有助于身体虚弱的人吸收。
第二，每晚用温水泡脚。久病的人，一是血少，二是血液循环的速度放慢了，所以每晚用温水泡脚，可以促进血液循环，改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果，同时还可以舒通经络，排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，这样更容易出汗，而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉，睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复。
第三，久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头１０分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。
第四，好心情才会有好身体。不论什么体质的人，不论用什么方法养生，有一点是不变的，那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性。
善待自己身体的弱点
我小时候因为患腮腺炎引发了肾小球肾炎。可患腮腺炎的小朋友多着呢，引发肾小球肾炎的毕竟是少数，说明我本身就肾虚、肾寒，所以外在的诱因触发了我患病。我的肾虚、肾寒完全是先天的。因为我母亲年轻时患有风湿性心脏病，还经常有血尿，再加上怀孕期间生活条件不好，不能保证充足的营养，这样肾虚和肾寒就直接遗传给我了。那么肾虚、肾寒就是我的先天缺陷，再怎么去弥补，都不可能恢复到与正常人一样的水平。
这种缺陷是现实存在的，给身体带来很多影响。我小时候一味想治好血尿，吃下了大量的清热、解毒、止血的寒凉药。１９岁时只是一次并不严重的脑震荡，就导致身体全面虚弱，头痛、头晕、失眠近１０年，２０多岁就落下双膝关节积水的毛病。
第29节：给生命银行增加储蓄（6）
１９９８年我怀孕的时候，又查出有血尿。当时医生建议我终止妊娠，说这样有危险，但我已心中有数，知道如何去保肾，知道通过观察夜尿的多少，脸及手脚的浮肿情况去观察肾脏的功能。所以我在怀孕期间，并没有去治血尿，而是去保肾。由于采取了正确的方法，我在整个怀孕期间一切基本正常，没有出现不适，包括肾小球肾炎可能引起的高血压与水肿等症状也没有出现。
有一位２５岁的小伙子，在那种有实权的单位工作，每天请吃不断，经常一天两顿酒。他表面上长得又高又大，看起来结结实实，单位体检时发现脾有些肿大，球蛋白偏高，蛋白电泳T球蛋白偏高，医生诊断为早期肝硬化。
小伙子突然被诊断为早期肝硬化自然是非常紧张，到处求医，想一下子把病去除。
我给他看了手诊。他所有的手指甲上都没有半月形，属大寒体质，身体内血少，手上有明显先天不足及小时候患疳积的手纹。他告诉我，母亲在怀他的时候喝了几次酒，是不是因为这个造成现在的状况？我说不管是否因为这个，你手上的信息告诉我你身体底子很差。你的肝脏出现问题，很大程度上是由于肝脏长期供血不足造成的。小时候有疳积的孩子，肝脏的发育就有可能受影响，这类孩子长大后通常都酒量小或喝酒之后很难受，而你偏偏经常喝酒，这样你的肝脏就承受不了。这个发育不太健康的肝脏就是你身体的缺陷，你想通过药物治疗恢复到与正常人一样，可能性很小。你现在要做的就是通过多吃补血的食物尽可能补足血液，并保证充足的睡眠，给肝脏足够的自我修复时间，同时一定要忌酒，也要慎用各种药物，尽量减少药物对肝脏的刺激。再加上每晚用温水泡脚促进血液循环，疏通经络，就会慢慢好转。
这个小伙子按我说的坚持了三个月，再去医院检查，情况大为改观。我告诉他，这次生病并不是坏事，它让你知道了自己身体的弱点在肝脏，以后只要你过于疲劳或贪杯，不注意饮食，你肝脏的毛病还会再犯的，你只有一辈子都精心照顾它，它才会与你和平共处。
小时候发病与中年后发病。我在行医的实践中发现，在小时候发的病，多数与先天发育不完善及遗传有关系，治疗起来就不容易完全恢复。但完全可以在保护它的情况下控制它，使病情不发展，同样不会影响整体健康。越是到中年以后发病的，治疗起来就越容易，患病的原因就是脏器的供血减少造成功能减退，或是经络不通造成了代谢产物不能及时排出，于是出现淤堵，甚至形成肿瘤。虽然听起来很可怕，但通常都不是先天因素所致，只要方法得当，还是不难治愈。
第30节：给生命银行增加储蓄（7）
寿命长短由最短的〃木板〃决定。每个人的身体都有自己的弱点。养生中有一个〃木桶论〃，我们的身体就像一个木桶，由许多块木板组成，缺一不可。我们寿命的长短也就是木桶盛水量的多少，不是取决于最长的木板，而是取决于最短的那一块，这一块，就是我们身体的弱点。健康活到百岁的人，都是全身各个器官同步地、慢慢地衰老。而病死的人通常是身体的某个重要器官不能正常工作了，如心、脑、肝、肾、肺，只要一个器官衰竭，其他器官功能再好也同样面临死亡。真正
