少年武宗-第48章
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“算了，不想这个了，先把邱坤大哥告诉我的马步的笔记记下来，不然我明天可能就会忘了的。”
在宿舍，董广把邱坤所说的马步的要点记在了他的本子上，邱坤所说的马步要点一共分五个步骤，董广自然不可能一下子全部做到位，从无极桩开始，他还要经过五个步骤的锻炼，去慢慢体会马步之中所存在的力。
其实不只是少林派的马步，任何一种桩功都有它独到的循序渐进的修炼方法。
比如形意拳之中的桩功，在形意拳和心意拳的部分派系之中，就有严格的八步桩功的修炼内容。（这方面的介绍大家可以参考武世俊前辈所写的《早期形意拳的基本功法修炼》）
董广从开始练习桩功到现在，现在从无极桩深化，准备下一步进入到马步的修炼。这已经是他桩功修炼的第六个层次了。
晚上，他在宿舍看了会书，今天是周末，他们不用上晚自习。很多室友都出去外面玩了，他没有这个心思。
“与其把时间浪费在一些无所谓的聚会上，不如我多下功夫练练拳术。”
他一直不怎么喜欢参加班级里的各种聚会，最开始是因为家里面穷，现在虽然手里有了些钱，但是他更愿意把时间花费在补充自己武术知识上。
杨松祎给他的两万元，他给家里打了一万五千，这样家里面也能整整，拾掇点新的东西。剩下了五千，是自己在学校的生活费。
而他现在没有什么问题的话，基本已经算是道馆联盟的主教练了。只等总部的通知下来。一个主教练的工资是一个月六千，这已经相当于一些大学讲师的工资了，在地方上属于中高等水平的收入。
“好了，终于把笔记记完了，邱大哥不是给我了一本道馆联盟的实习手册吗，我看一下，了解一下我这个主教练的工作吧，不要到时候出毛病，把这个工作丢了，那我可就什么钱都赚不了了。”董广放下笔，从自己的背包里掏出一本书，就开始翻看起来。
“副教练每天都需要呆在实战组他所负责的那片地，主教练的工资高，但是工作却要轻松一点啊！”现在职位果然很有意思，劳动越多，赚到的钱反而越少。有能力有本事的人，不需要多少劳动，往往就可以得到很多的酬劳。
“主教练只需要每天没事的时候去一趟就行，这样好，这样舒服。大学虽然每天都有课程。但是课程轻松得很，我自然有很多时间可以去。”董广看到这些规定，不由乐了，这对他特别有利。
“既不用逃课，也不耽误赚钱。两全其美”
他又接着向下看去：“副教练把每天的训练内容，和针对于每个公司人员的实战训练计划进度交给主教练。主教练需要根据这些实战的内容，每周制定出来新的实战计划，同时让道馆所在地的录入员，将这份实战训练计划录入电脑之中，然后在下一周实施。”
录入电脑之中的计划，只能包括副总教练以及以上的级别，有权限观看。总教练有权限解锁部分不错的计划，使所有道馆联盟的副教练以上的人员观看。
“大公司的制度和规划果然严谨，我得多学着点。”
董广现在看的是邱坤给他的三年之前的一本训练计划书，这是不违反公司的条例规定的。正常的商业机密保密期是在三年，除非是一些特别重要的商业机密，才会进行十年甚至二十年以上的保存。
但是董广也不可以随意泄露，或者向他人传阅这些内容。
邱坤知道董广还在学校上学，一方面怕他不了解，怎么更好的帮助别人制定实战训练计划。所以就在自己的职权范围内，小小的帮助了董广一把。
董广看一下这个书，一方面了解一下公司对主教练员的要求，另一方面也可以从中学习到一些教学方法。
“这些训练计划果然很有意思，很科学，不知道未来，咱们华夏的国术能不能也能形成这种比较规范的模式，同时还能保证华夏国术的实战力。”一个疯狂的想法，在这个时候，慢慢的在董广心里萌芽。
晚上十点，喝得醉熏熏的室友才回来。他们互相搀扶着，董广帮了一下忙，等到室友们都上床以后，董广也上床休息。
他跟邱坤约好了，明天九点之前到孔明路那边看一下实战组所在的位置，并且要简单了解一些信息。
第二天依旧是很早的起来，继续站着自己的无极桩，他没有马上换桩法练习，一是无极桩对自己还有一定的帮助，它的潜力自己还没有挖掘殆尽。另一方面邱坤说的是邱坤自己对马步的理解，而董广对马步的练习方式，还没有完全理解透彻。
他闭着眼，大约站了一个小时的无极桩。随后董广才睁开眼睛，抬头看天，向着太阳直视。大约十分钟左右，他的眼睛渐渐有些疲劳。董广才去卫生间开始洗漱，依旧是先把自己的头放到水里，屏住呼吸。
董广现在已经可以做到在水中闭气五分钟了，这种情况下他的肺活量已经很大了，一般人如果五分钟不呼吸，心脏就会停止跳动，处于假死状态。董广现在的这种闭气，已经相当于一些经过专业训练的优秀的游泳运动员了。
之后，董广用手轻轻并且快速的来回推着水的水面，又要保证水不从盆子里面溅出来。董广现在两个手交替，一分钟可以推二十多下。这对董广现在来说，还只是一个游戏的方式，几乎用不到实战之中。
孔明路体育中心，道馆联盟实战组所在地。
“董教练，这是在我们这个实战组，进行保安实战培训的六个公司，每个保安的姓名和身体条件状况都在这里。”
杨彪不紧不慢的把道馆的情况告诉邱坤这个副总教练，然后有简单跟董广说了道馆目前的情况。董广将是他以后的上司。
杨彪的声音很有特色，似乎很自然之中就莫名的奇妙的迎合了一种节奏，他说话用的短句比较多，有时候能不开口就不开口。
这也是个性格有些奇怪的人，董广和邱坤都没有往深处多想。
“老弟，这个地方以后就是你负责了，相当于一个公司的区域经理的位置了，你肩上的担子不轻，可不要耽误了练武，那才是根本的东西。”
邱坤先是好意提醒了一句，之前他们道馆联盟来过功夫不错的少年，最后就是因为被权势迷住了眼，导致功夫只能处在一个副教练的水平上，始终没有什么进步。甚至几年下来，功夫还有了一些生疏，最后经过邱坤处理，解雇了这个少年。
“哈哈，邱哥放心，这点心性我还是有的。”他从来就没有把一个月六千元钱的工资当做自己的目标，已经亲眼见识过了自己父亲的武功，他的目标哪里还会那么短浅。
“恩恩，我接下来跟你讲一些简单的规则。你认真听着”说着邱坤就开始讲了起来，很多内容其实昨天他给董广的那个小册子里面已经记有了。
不过也同样有一些新的内容，他带领董广参观了一下这个实战组的配置。
今天是周末，正常休息，所以这里的一级陪练和二级陪练都没有来。
每一个实战小组的主教练，下面有两个副教练，五个一级陪练，十个二级陪练。一个录入员，同时主管这里的资金收入。
训练主场相当于一个室内篮球场的大小，旁边有一个小型的屋子，里面有电脑，是录入员的工作地方。
一楼的布置比较简陋，地上只摆了一些简单的护具。邱坤带着董广进入到二楼，董广才感到一股子震撼。
二楼有六个沙包悬挂着，地上还有十个木人桩。木人桩是训练拳脚、手法、身法的器械。据说木人桩是戚继光发明的。它不是咏春拳独有的训练方式，八极拳，武当拳，少林拳等皆有这一部分的训练内容。
在古代这种训练方法被称为硬功，是很多外家拳术练习过程中必要的锻炼方式和手段。
最角落里还安安稳稳的摆着五个石锁，大小各不相同，最大的是二十五公斤，其余的分别是五公斤，十公斤，十五公斤，二十公斤。
石锁实际是兵家拳术流传最为广泛的锻炼手段之一，起源于唐代军营。士兵常用石锁、石担子等锻炼身体，后来才流传于武林之间，清道光年间之时，很多拳术已经开始运用石锁来锻炼功夫。
董广就这样参观完了道馆的布置，开始他以后的道馆任教生活。
第七十九章 神秘的杨彪
董广接手这里之后，并没有其他特别的什么事情。银行卡号他也报给了他们这边的录入员，每月定时会给他打工资。
每天在学校上课，闲下来的时候就去道馆看看，顺便锻炼身体，道馆这边的工具比较多。所以他练习起来方便得很，没有几天。道馆里的名额也补充完整，一个新的副教练来到这边。董广见到的时候也是大吃一惊。
新的副教练竟然是杨松祎这个家伙，董广跟他好歹一起出来游历过，所以可不会被这个家伙的老实外表给骗到。不过说起来这家伙外表看着就不老实。
杨松祎看到董广的时候，也老老实实的装迷糊：“报告主教练，我是新来的副教练。”
董广看见他那副老实的样子，笑骂着就一脚跺了出去，跺的速度并不快，腿上力量也很轻。经历过那次持刀匪徒的事情，两个人算是已经有了过命的交情。
“哈哈，我来这边玩玩，没想到你也在这边工作”杨松祎躲过这一下，嘴里轻描淡写的一句。
这就是人比人气死人。董广来这里辛苦为了赚钱，杨松祎的身份却神秘的很，除了这个全真教清静派的俗家弟子之外，应该还有其他身份，年少多金。来这里工作就是为了玩的。
“你们山上论道论完了。”董广现在记忆最深了，就是之前杨松祎告诉董广的全真教论道的内容。
“可不嘛，论了半个月道，不说了。哈哈，现在又开始论起武来了。”杨松祎意兴阑珊的摆摆手。
看杨松祎这个样子，没在论武里讨到什么好处。董广来了兴趣。
“论武，怎么个论法。”杨松祎对什么都感兴趣，但是董广几乎可以算是一心扑在武术上了。
“不急不急，现在还都是他们讲拳的时候，就是用嘴说，你打我一拳我怎么防御。过十来天比武的时候，我招呼你上，咱们单打团战都行。”一件本来十分正经的事，到杨松祎嘴里生生成了玩游戏的说法，董广也是有点醉了。
“不过我来这边不用奇怪，好歹我也是练过的，格斗功夫也不差，我最奇怪的是那个家伙，竟然也在这边当副教练。”皱了皱眉头，杨松祎有点想不通。
“谁？”董广猛地一愣，看到杨松祎眼睛看的方向，才反应过来。“你是说杨彪，你们认识？”
“认识，他大我两岁，我两小时候经常在一起玩泥巴。不过他练的不是格斗术啊。”杨松祎看到杨彪在这，也有点疑惑。
“哦，那他练习的是什么？”这倒不是董广嘴长，也不是董广喜欢背后说别人的话。
他在这边这几天看到，杨彪确实对一些格斗技很了解，能给别人教学。但是杨彪的手脚上又都不像是有功夫的人，偏偏杨彪的太阳穴还稍微有点鼓，甚至鼓起来的程度不比董广低。
所以董广对杨彪心理中是有一些忌惮的，虽然很多故事中最会有一些千年老怪法力高深，偶尔还会指导一下年轻人。但是不管哪个人，总是不想让自己地盘上有个功夫让人捉摸不透的人。
“他练的是吐纳呼吸的东西。”杨松祎一句话刚刚解开董广的疑惑，在一边指导过一些保安和陪练的杨彪就走了过来。
“松祎，你跟董教练认识？”也是笑呵呵的，可以看出来他们俩玩的不错，但是杨松祎对杨彪却有些阴影。像是小时候一起玩耍的时候，没少被杨彪仗着个子高给欺负。
吐纳属气功中的炼气技法，把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。
《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。
《云笈七签》卷三十二《服气疗病》曰：“凡行气以鼻内（纳）气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。
就在杨松祎和杨彪说话的时候，董广脑海里迅速回想起来了一些关于吐纳的内容，他很喜欢读书，�
