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第7章

不生病的纪律-第7章

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  去医院做检查,B超显示肝内总脂肪量已经达到40%(正常人为5%),确诊为中重度脂肪肝。如果不及时调治,可能会发展为肝硬化。
  她知道我擅长用饮食调治疾病,抱着“哪里跌倒哪里爬起,既然是吃出来的病,还得把它给吃没了”的信念,让我给她一个食疗的方子。
  我这位朋友,肝内脂肪的堆积可以说是“冰冻三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪,食疗加按揉|穴位的效果是最安全有效的。根据我多年的临床经验,常吃八种食物加按揉两个|穴位(八食二|穴疗法),再加上适量的运动,效果就会十分明显。
  我把这8种食物和两个|穴位总结成了一首歌谣,送给了她。
  去脂歌
  每天餐后一苹果,
  肝部脂肪远离我。
  玉米牛奶燕麦片,
  早晚冲服最养肝。
  洋葱海带炒蒜茸,
  红薯米饭肝脂清。
  按揉肝俞和期门,
  肝部脂肪去无存。
  她记住了我的“去脂歌”,回家严格按我说的去做了:
  一日三餐吃九分饱,饭后过半个小时吃一个苹果;
  每天早晚饭前,先用滚开水把燕麦片和玉米粉冲开,兑入牛奶一起喝下,然后再吃饭;
  隔三差五炒洋葱或炒海带吃,炒菜时里面一定要加入蒜茸;
  煮米饭时,把去皮的红薯切成丁,跟大米一起煮熟食之。
  以上八种食品,在大型超市和农贸市场都可以买到。长期坚持吃这八种食物,您的色斑会变淡,皮肤会充满光泽,身材会变得凹凸有致,走路时更是体态轻盈。
  除了食疗,我还让她每晚9点,三焦经当令之时,按揉肝俞|穴和期门|穴各5仭10分钟。这些年,我在调治脂肪肝患者时发现,她们的肝俞和期门|穴都会有不同程度的压痛感,或|穴位处皮下有硬结。此时,越有痛感越要按揉,有硬结更要按揉。直到硬结和痛感消失,就说明肝里的脂肪已经减少了
  经过三个月的食疗加按揉|穴位,还配合每天练习脊柱调息法,她去医院复查得出的结论是,肝内总脂肪量已降至7%,基本正常了,体重还减了20斤,体型又像原来一样窈窕轻盈了。
  肝就像我们家里的抽油烟机,是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢,肯定就不能再抽油烟了。您只要像擦洗抽油烟机一样,使用我介绍的八食二|穴法,及时清理肝内的“油污”,肝就可以保持清洁,继续积极地为您服务。
  引起脂肪肝的原因
  1。肝失疏泄
  如果你最近经常会莫明其妙地叹气,Ru房和小腹部发胀,疼痛,原先规律的月经开始紊乱了,那么你要注意了,这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样,树枝和树叶必须是张开的,伸展的,如果你把它捆得很紧,它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起,肝脏被捆住了,自然就不能正常地排毒和代谢了。
  2。脾不健运


  食物在小肠里转化成五谷精微,然后脾负责把五谷精微转化成|人体需要的气和血。在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中,很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好,就很容易使得五谷精微不能转化为气血,变成脂肪堆积起来了,从而形成脂肪肝。
  3。痰湿内阻
  现在很多女性穿得都比较少,喜欢熬夜的女性也越来越多,外界的寒凉会加重身体里的湿气,湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起,会形成像痰一样粘稠的东西,也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉,疲惫,恶心,嘴里没有滋味,不想喝水,小便不利,腰腹和大腿变粗了,那么你有可能是痰湿内阻了,要小心脂肪肝偷袭你的身体。
  
12。风池风门,去风驱邪
对象:用眼过度的文字工作者,木行女性。
  症状:四肢发麻,双手双脚间歇性震颤。
  方法:每晚在风池和风门二|穴涂五行养生油,各按揉10分钟。
  音乐疗法:听班得瑞的竖琴+排笛曲《变幻之风》,民乐《乡间晚风》。
  邻居阿华的婆婆退休前是个工程师,退休后闲不住,经常被其他单位请去绘制工程图纸。可最近一段时间,她突然感到四肢发麻,手指不能敲键盘,双手和双脚间歇性地震颤。阿华非常着急,赶紧找到了我,问我该怎么办?
  我让阿华每天中午给婆婆熬一碗五行益寿养心粥吃。另外,每晚6点左右,肾经当令之时,在婆婆的风池|穴和风门|穴涂上五行养生油,然后每个|穴位各按揉10分钟。按揉|穴位时,配合听班得瑞的竖琴+排笛曲《变幻之风》,民乐《乡间晚风》,舒缓的曲调能让婆婆很快静下心来,并在五行养生油的作用下,使肝血得到滋养,肝风得以很快疏散。
  《黄帝内经》说:“肝受血而能视”、“久视伤血”。阿华的婆婆长期从事绘图工作,用眼过度,耗伤了大量肝血,肝血不足,使得筋膜营养供应不足,所以出现了四肢屈伸不利、手足震颤、肢体麻木等症。
  五行益寿养心粥,可以生血补血,令肝血充足。女性朋友,尤其是木行女人,或者用眼过度的文字工作者,最好每周吃三次,可以保证肝血源源不断地供应,提前预防了,就不会重蹈阿华婆婆的覆辙。
  风池是胆经的常用大|穴,为风邪聚集的要塞。风池善祛内外风症,主管肢体震颤。风门|穴是风邪最喜欢进出的门户,风邪易从此|穴入,也最易从此|穴被逐出体外。
  很多女性容易眼皮跳,面部不由自主地跳动,这都是肝上的风邪在体内作怪。
  风门是肝风进出的大门,属膀胱经管,按揉风门,把这个大门打开,就能把肝风赶出去。因为膀胱经与肾经五行都属水,且互为表里。在肾经当令之时,按揉风池与风门|穴,可以祛风邪、补肾精;另外,肾属水,肝属木,在五行里,水生木,所以,肾精足了,就能补肝血,筋膜就会得到滋养。
  一个星期后,阿华婆婆的症状大有好转。善良细心的婆媳俩,知道我面对电脑写作,也会“久视伤血”,没跟我打招呼,就带着刚熬好的五行益寿养心粥来登门谢我了。吃着热乎乎的粥,想着患者还来帮医者保养,我的心里也暖烘烘的。
  是的,只要有健康,只要有爱心,人间处处皆有福报。
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1。肾精足,女人才有女人味
对象:肾不好的女性
  方法:1。每天按摩肾经和心包经到发酸发胀为止,有条索和块块的地方重点按揉。
  2。每天用五行养生油搓八髎30分钟。
  食疗:五行益寿养心粥
  肾在五行里属水,在我们肚子里的五脏中处于下方,正是它里面收藏的肾精,默默无语地为全身提供活力,让我们的生活充满福气。
  肾精是女人体内的黄金
  肾的主要功能是藏精,生产元气。肾精是什么呢?说白了,它就像是黄金一样,从古至今,满世界都可以流通。你生活中所需要的一切东西,都可以用黄金换来。同样,滋润女性身体里的一切物质,比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴,都是需要肾精来生产的。肾精的库存不够了,身体就会元气大亏,你的白带就容易清稀、无月经或月经不调、痛经、腰膝酸软、眩晕,甚至还会出现性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。
  你想要不生病,就必须让体内的心火往下走,这样,心火便能和肾水交融在一起,温暖肾水。如此一来,心火不会过热,更不会蔓延,肾水也不会过凉,不会泛滥,两相平衡。
  上面这种现象,就是中医所称的水火既济或心肾相交。
  健康的你一定是心肾相交的人。

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  肾不好的女人如何自我调治
  我有位患者,因为肾虚,肾水约束不了心火,心火蹭蹭蹭地往上窜,额头长满了痘痘,嘴里还老是发苦发干,闹口腔溃疡。晚上躺在床上胸口烦热,总也睡不着,而且夜尿还特别多,一晚上要起三次夜。
  女性如果肾不好,卵巢和子宫就会缺乏营养而功能衰退,然后出现月经不调或闭经,白带清稀,*减退,不孕不育等症。另外,肾不好的女人,尤其是水行女人更容易Ru房瘦小;臀部塌瘪;大腿部毒素和脂肪堆积;头发脱落、开叉断裂、变白;头脑晕乎不清爽;思维不敏捷;听力减退;耳鸣;体力不佳,稍微干点活就腰酸背痛;经常性的腰痛和后脚跟痛。
  我让她每天晚上6点半到7点半(肾经和心包经相交接之时),按摩肾经和心包经,每条经脉按揉到发酸发胀为止。而且要顺着经脉查找痛点,皮下有条索和块块的地方,重点加以按摩拨揉,把条索和块块揉开,痛点揉到不痛,这样,经脉就都打通了。
  另外,我还让她配合吃五行益寿养心粥。
  调理一个星期后,她的口腔溃疡就愈合了,晚上也不再起夜。一个月后,她胸口不再烦热,躺在床上很快就能睡着,额头上的痘痘也都消失了。而且,她的思维也变得清晰而敏捷,工作时精力特别充沛。
  我还有位患者,一天早上梳头时,发现头发掉了好多,接下来的一个星期,每天都大把大把地掉头发。她跟我说,最近自己还经常头晕,月经也越来越少,面对自己心爱的老公,以往充满活力的她却出现了性冷淡。
  我告诉她,《黄帝内经》里面讲,人头发乌黑浓密,富有光泽和弹性,就证明她先天肾气充足。而大量脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂,就是肾精不足了。
  我让她老公每晚7点,肾经当令之时,用五行养生油帮她搓八髎30分钟。搓八髎时,要让腰部的热力,从后腰部一直渗透到前面的肚脐眼四周以及关元部位。只用了一个星期,她就不再掉头发了,和老公也恩爱如初。
  我们身体需要的所有营养都靠肾精来生产,而女人的记忆力、思维能力、白带、月经、生育、*等每时每刻都要用到肾精,所以必须随时随地保证肾精充足。
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2。为女人撑腰的是肾经和膀胱经
肾经上的五行神输|穴能降血压,治疗*瘙痒,提高*,改善水肿型肥胖。膀胱经则是女人身体最大的排毒通道。有肾经与膀胱经撑腰,二者强强联手,每个女人都能健康无忧。
  肾经起于我们脚底的涌泉|穴,终止在胸膛上的俞府|穴,当你被各种妇科病困扰时,找它求治准没错。
  另外,肾经上总共有27个|穴位,特别是其中的五行神输|穴,个个都是保证女性年轻不老的法宝。
  肾经上的五行神输|穴对女人有什么好处
  1。如果您经常口腔溃疡,心烦失眠,每天用手掌根搓左右脚底的涌泉(井木|穴)各20分钟,失眠者当天就能很快入睡,口腔溃疡五天就会愈合。
  2。如果您白带多而黄浊,*瘙痒,每天用力按揉然谷(荥火|穴)20分钟,再配合陈蕲艾草煮水熏洗*,三天症状即缓解。
  3。太溪(输土|穴)是肾经的大补|穴,也是女人一生妙用无穷的十大补|穴之一,每天按揉太溪20分钟,能保持卵巢和子宫的活力,推迟更年期的到来。
  4。如果您比较胖,而且在肥胖的部位按一下,那个坑半天才能弹起来,那就属于水肿型肥胖。每天按揉复溜(经金|穴)30分钟,配合蛇舞30分钟,10天体重就可以减掉6斤。
  5。如果您是肺肾阴虚型的崩漏,或是*疼痛,或是膝盖内侧疼痛,每天按揉阴谷(合水|穴)30分钟,三天症状即缓解。
  您的肾经每天下午5点到7点时,气血最充盈,在这个时候做肾保养,或搓八髎,补肾效果最佳。
  另外,肾在季节里对应冬季,在方向中对应北方。由于肾属水,水有寒凉的特性,冬季的北方相对来说比较寒冷,这时,女性的肾气最为不畅,也最容易罹患跟肾有关的疾病。
  所以说,女性在冬季应特别加强肾的保养。头年冬天把肾保养得好好的,等于是往身体这个银行多存钱,第二年你就会精力充沛,即使偶尔透支一点体力,也会健健康康不生病,因为存的钱够多,有老本可以吃。
  膀胱经是女人最大的排毒通道
  《素问·灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,串液藏焉,气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方,靠它的气化功能,帮我们把身体里没用的水液转化成尿,排出体外。女人体内的毒素,大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以,膀胱经是女人最大的排毒通道。
  膀胱经就像勤劳的清洁工,看起来不怎么起眼,却遍布城市的各个角落,一旦没有了它,或者它不好好干活了,我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。
  膀胱经还

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