撸铁狂人-第85章
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“首先，你要了解人体的上臂是由两大块肌肉构成的，一块是肱二头肌，一块叫肱三头肌。”
“知道两者的区别和名字来由吧？”
“知道，肱二头肌就是大臂正面这块，肱三头肌是背面的，二头和三头的却别在于他们的起点数量不一样！”
“嗯！”
“很好，那你知道正常情况下，这两块肌肉，哪块比较大呢？”
这个问题把陈益给难住了。
他下意识地想要说肱二头肌大。
但看着姚禹那副似笑非笑的模样，又有点迟疑。
陈益摸了摸自己的手臂，看了看初具雏形的二头肌，再看看深藏闺中的三头肌，他最后还是犹豫地说道：“应该是肱二头肌吧！”
“哎！”
“怎么说你好呢？”
姚禹一副诲人不倦的模样，语重心长开口说道：“一个是二头，一个是三头，你幼儿园数学该不会是手工课老师教的吧！”
“正常来说，大臂的构成体积，二头肌占据三分一，三头肌占据了三分二，你之所以会二头比三头大，那是因为这段时间，你都习惯性的锻炼二头肌了。”
“在看看我的。”
说着姚禹把手臂伸直，反转，露出硕大的肱三头肌来。
“看见了吧！”
“这才是受到均匀锻炼的三头和二头的正常。”
“今天，我各教你一个联系二头、三头的动作。”
“先说二头，最好的孤立肱二头肌方式就是罗马椅了。”
姚禹说着，走到罗马椅面前，坐了下去，好高度：“三个注意点——第一、是要确保你的胳肢窝和三头肌完全贴合在罗马椅上，这样可以避免借助你身体其他部分的历练。”
“第二，手臂握住哑铃往下放的时候，不要让前臂靠近手腕的位置不要碰到罗马椅，这样是防止由罗马椅来承受哑铃的重量。”
“第三，往上举的时候，角度不要过高，以前臂垂直于罗马椅斜面为佳，再过的话，哑铃的重力就会有你的手肘来承担了，而不是肱二头肌。”
“只要记住了这三个姿势，最后记得在巅峰时候保持收缩，那么很快，你的肱二头肌就会粗壮起来，如同炮弹一般！”
他一边说一边做，陈益也认真的尝试着，动作不标准的话，姚禹及时纠正，很快，陈益算是初步掌握了罗马椅弯举这个动作。
“教练！你看下，今天好奇怪啊！”
姚禹正要接着说肱三头肌的锻炼动作要领时，黄金伟看着电脑，满脸诧异的喊道。
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第二十九章 奔男开播了（）
“怎么了？”
姚禹走过去问道。
“你看，昨天自从你发了那微博之后，昨晚开始，网络上就到处都是相关信息了。”
“但今天居然全部没掉了！”
“好诡异，难道是被和谐了吗？”
黄金伟摸着脑袋说道。
闻言，姚禹走过去，练习打开几个门户网站，昨天那原本随处可见的奔男信息，居然全部不见了。
他不信邪，在千度上输入奔男、姚禹、金钟罩几个关键词进行，昨天还几十万条的信息量，居然只剩下几十条了。
就这硕果仅存的几十条，点击进去之后，要么是404，要么是已经删除！
“动作反应还真快啊！”姚禹吐槽道：“有能耐，你就把电视台的播出节目也屏蔽了，那才算你牛。”
他想了想，又发了条微博：“几十万条消息，一夜消失，高丽棒子背后的后手开始发力了！”
微博刚刚发出，一旁的黄金伟想要去抢个沙发，登录他自己的微博后再点击刷新姚禹微博。
“尼玛！居然又是404，这微博疯了吧！”
黄金伟愣住了。
“我了个去，这高丽棒子背后黑手，力量真心不小啊！连微博都能操控！”
姚禹也愣住了。
“我就不信了，一个高丽棒子在中国还能翻天了不成？”
“现在就看看晚上，节目播出后的反应情况了，我倒要看看你这棒子还能有什么招！”
这么想着，姚禹反而淡定了。
“你们都围过来干嘛，偷懒啊！”
“还是觉得我给你们制定的训练计划太过于轻松简单没挑战了？”
“想加练就直接说，不用这么眼巴巴地看着我！”
他转身对着那几个一脸八卦，坐等看好戏的胖子们说道。
“唰！”
几个胖子立马用出如同机器猫看到老鼠后的极限反应速度，各自拿起器械，摆出一副认真努力，满头大汗的撸铁模样。
……
晚上七点五十，距离八点的电视台黄金档还是十分钟。
无数在电视机前的观众，不约而同做了同一件事，那就是频繁的拿起，看着时间，刷着朋友圈和微博，表达着各种焦急本期奔男播出的心情。
“晚上一定要看奔男啊！”
“要看旗帜哥是怎么把那高丽棒子给虐成狗的。”
“胡说，我们要看的是金哥哥怎么大展神威，随要看那什么旗帜哥啊！”这是金钟罩的铁杆粉丝。
“就是，就是，我们的金钟罩哥哥英俊潇洒、风流倜傥、玉树临风、卓越挺拔、英明神武，那个什么旗帜哥怎么比得上我们金哥哥呢？”
“金哥哥！加油！”
“如果节目有黑幕，破坏了金哥哥的形象，那我立马就换台，以后就把这个电视台拉入黑名单，再也不看了。”
……
电视台，演播室内，节目组导演叶森云做了节目播出前的最后一遍检查。
“放心吧，导演，你都检查过八回了，肯定是万无一失了。”
“这次的节目播出机会，是我好不容易才争取来的，事关重大，由不得我不小心啊！”
叶森云还是有点紧张。
这时，演播室的大门被人由外而内地推开了。
“尼玛！都这个时候了，谁还来添乱？”
他刚想骂人，结果转头一看，是地中海发型的台长，带着娱乐频道总监江建聪还有广告总监TINA快步走了进来。
“台长，你怎么来了？”
叶森云赶紧小跑着上前，问候道。
“老叶啊！这回我也是顶着不小的压力，才批准了你这期节目的播出申请，所以过来现场看看。”
“是好是坏、是骡子是马就看你这一回了！”
台长有点不放心地说道。
叶森云看了眼他身后的江建聪还有TINA，两人都是一副事不关己，高高挂起地看热闹、等八卦模样。
“台长，你放心！”
“这期的节目一定，细节我都检查过了，一定没有问题。”
叶森云斩钉截铁地说道。
“说的好听，台里如期播放你这期节目，已经做出了很大牺牲，咱们娱乐频道的收视率肯定会下降！”江建聪幽幽地说道。
“是啊！还有我那边几个原本都已经谈好的广告赞助，全黄了，我倒要看看你这期奔男能不能给台里拉点广告过来补血啊！”广告总监TINA也是一脸哀怨地看着台长和叶森云说道。
“那多拉的广告费是不是要分我们节目组一半啊！”
叶森云内心也是无比紧张，对于即将播出节目的效果忐忑不已。
但他脸上还是装出一副淡定无比的表情打趣道。
“可以啊！如果你这期奔男节目真能拉来广告，而且超过我那黄掉的几个广告赞助金额的话，那分你一半又如何！”TINA大气的说道，虽然不久之后这句话后悔千万遍，悔断肝和肠。
“行了，都不要说了，节目马上就要开始了，咱们就安静的做个看客好了。”
说着，台长带头走到了演播室，大屏幕前，静静地坐了下来。
时间来到了八点整，本期奔男如期播放。
同一时间，无数电视机前，无论是姚禹还是金钟罩的粉丝，都把频道到奔男所在电视台。
电视台这边的收视率统计，立马就发现数据在蹭蹭蹭的往上涨。
“0。7％，0。74％……”
“惨了！这要紧关头，怎么会出错呢？”
那负责收视率统计的工作人员杨晓进，还以为是系统出错了，吓得半死。
各种维修、确认、后，发现机器没有问题，这不断暴涨的收视率统计数据，竟然是真的。
“台长、台长！”
他慌慌张张地推开门，跑进了演播室，要第一时间向领导汇报这个大好消息。
“什么事？”
看到杨晓进这副模样，演播室里头的几个大佬，心中都是一紧，相互之间看了一眼想到：“这收视率不会是低到离谱吧！”
几道目光都紧紧盯着他。
“收、收、收视率！”
杨晓进紧张得话都说不利索了。
“收视率怎么了？”
叶森云急了。
“很、很、很高！”
好不容易，杨晓进在电视台几位大佬的目光注视下，终于算是把话说利索了。
“很高？”娱乐频道总监江建聪疑惑道。
“很高！”叶森云惊喜道：“有多高？”
“已经突破1个百分点了。”
“1％？”
这个数据一出口，连台长都坐不住了。
“这么高？”
“这已经达到咱们台节目收视率排名的前五了。“
“统计会不会出错？”
广告总监TINA问道。
“没错，我原本也以为是哪里出问题了，结果仔细检查了之后发现，这个数据，真实有效！”
杨晓进缓解了下紧张情绪后，缓缓说道。
“很好，你现在回去把奔男的收视率数据接过来，显示在大屏幕上，我要”
台长吩咐道。
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第三十章 这节目不错（）
杨晓进离去后，很快大屏幕上的右下角，多处了一个数字红色的数字百分比，这就是本期奔男节目的实时收视率。
“1。02％……1。14％！”
节目刚刚播出了十分钟，收视率就破了1。1了。
这时，节目里头，姚禹利用自己那利索的爬树姿势，获取了第一面红旗后，电视机前，他的粉丝们欢呼连连。
金钟罩的粉丝们则是一脸严肃。
网络上也开始出现了相关评论：“看那姚禹的爬树姿势，好难看，跟猴子似的，哪有我们的金哥哥帅气啊！”
“是啊！是啊！金哥哥就算是在爬树的时候，那身影姿势也都是无比的。”
“傻货！爬树不和猴子学，难道要和咸鱼学啊！”
二十分钟过去，看到金钟罩明明已经站在了第二面红旗下，但这到手的红旗，愣是被姚禹给忽悠回去了。
电视机前的观众，反应两面极端化。
姚禹的粉丝们，一个个笑得不行。
“哎！尼玛，这旗帜哥也太坏了吧！就这么把那高丽棒子给耍坏了。”
“看高丽棒子那一脸傻愣的模样，我怎么突然间觉得他看起来好萌、好可怜！”
“霸气，旗帜哥，老老实实做坏事，这点，我喜欢。”
金钟罩的粉丝们则是化身了打抱不平的各路大侠。
“抗议节目组的规则，不公平，不合理、不公开。”
“那姚禹太坏了，竟然欺负我们的金哥哥比较老实！不喜欢姚禹，讨厌姚禹！”
“不看了，真是的。”
说着，还真有些金钟罩的铁杆粉丝就果断换了台。
电视台演播室现场大屏幕上，右下角那代表着收视率的红色数字就开始上下起伏，急剧跳动起来。
“1。05％，0。98％……！”
“怎么回事？”
台长可是时刻着这个收视率的数据，他看着不断波动的红色数字，自己的心脏也不由自主的随着数字跳动节奏而加速跳动起来。
“收视率怎么下降了？”
“叶森云，是不是哪里出了问题？”
他看着奔男节目组导演叶森云问道。
“应该是正常想象，节目的卖点还在后面呢，到时候收视率肯定还会往上涨的。”
叶森云心里也是有点发虚，但还是强做镇定地说道。
“说得倒是轻巧，你以为全国观众都是你家亲戚啊！你让他们看哪台就看哪台？”
一旁的娱乐总监江建聪阴阳怪气地说道。
“你很高兴看到奔男收视率低下？”
叶森云努力，转头瞪着江建聪说道。
“你、你、你是怎么说话的。”
江建聪被他这一句话给噎得不行，连话都说不利索了。
“都别吵了，好好看节目！”
“现在说什么都来不及了，只能希望节目给力，观众买账，不然接下来，我们谁的日子都不好过。”
台长霸气地挥手说道，现场顿时变成了寂静一
