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第79章

撸铁狂人-第79章

小说: 撸铁狂人 字数: 每页4000字

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    那个滋味,想想就是无比酸爽啊!

    “锤他丫的!”

    陈益喊道。

    “锤哪啊!这棒子,看起来干巴枯瘪的样子,很不经打啊!可别把他给打死了!”

    黄金伟有点担心地说道:“那会给教练惹麻烦的吧!”

    “嗯!”

    陈益沉吟了下,视线扫过底下,在腐烂树叶中不断挣扎的高丽棒子。

    突然,他的视线停留在黄金伟的下,金钟罩背面唯一高耸的地儿。

    “锤他,高丽棒子不是瘦嘛!又喜欢整容,动刀。”

    “咱们今天就学雷锋做好事,给他来个美容,送他一个挺翘的美臀,还不用动刀!”

    说完陈益挤开了原本坐在金钟罩上的黄金伟。

    他手掌,高高举起,狠狠挥落。

    “啪!”

    一声响。

    “太瘦了,没肉,打起来,手感不好啊!”

    陈益很嫌弃地说道。

    “我来,我来我试试。”

    黄金伟和王滨都是一副主动进取,勇往直前的模样。

    “啪!”

    “啪啪!”

    “啪啪啪!”

    三人争先恐后,很快就打出了手感,打出了节奏,打出了水平!

    而金钟罩的也随着打击乐的响起,用肉眼可见的速度,在飞速起来。

    几分钟后,陈益看着自己的两只手掌也都有点发红,感觉火候也是差不多了。

    “好了,哥几个,再打下去,我怕他就爬不回去了!”

    他拉住了意犹未尽的黄金伟还有王滨。

    “走吧!今天先到这里,要不怕教练会等急了。”

    三人从高丽棒子身上起来后,拍了拍,心情愉悦的往回走。

    金钟罩挣扎着抬起头,看到那三个胖子的背影,眼中露出仇恨神色。

    ……

    “拉泡屎这么久,你们这是集体拉稀吗?”

    回到节目组所在地后,姚禹看着三个兴高采烈的胖子说道。

    “嘿嘿!”

    “教练,我们刚才拉屎的时候,碰上了那高丽棒子,本着学雷锋做好事的精神,帮他做了按摩,还丰了丰臀!”

    陈益得意洋洋地表功道。

    “刚才你们三人离去的时候,我就知道,你们肯定有事!”

    “尼玛!这么好玩的事情,居然不叫我!”

    姚禹怒了。

    “额!”

    胖子们愣住了,没想到姚禹的反应竟然是这样的。

    “教练,你目标太大了,不好办啊!”

    黄金伟解释道。

    “回去加练,加重!”

    姚禹轻飘飘地吐出一句话后,就转身离去。

    只留下原地发呆,面面相觑的三个胖子。

    “尼玛!要不要啊!”

    王滨无语吐槽道。

    还在后续,前面铺垫了许久,终于开始写爽的了,哇呜!

    连点。收藏吧!感谢。

第二十章 腰椎颈椎病() 
“那高丽棒子该不会是迷路了吧!”

    “怎么这么久还不回来?”

    节目组导演叶森云看着副导演说道:“去,带几个人去找找。”

    “那棒子可恶归可恶,还真不能让他出什么事,不然也是个麻烦!”

    “让他吃点苦头也好,都不想看到他那一脸嚣张跋扈的嘴脸!”

    副导演有点不情愿地说道。

    “也行!那就等上半个小时再说吧!“

    “啊!”

    说着,叶森云从椅子上站了起来,脑袋歪了一边,一手扶着脖子哀嚎了一声。

    “导演,你怎么了?”

    副导演看到叶森云的模样后,关心不已地问道。

    “啊……!”

    叶森云脸上露出一丝痛苦神色,歪着脑袋,转过身子,摆了摆手:“没事,昨晚睡觉落了枕,刚才转头急了,又扭了一下。”

    “导演,现在节目算不算是拍完了?”

    “我们能回去了吗?”

    这时,姚禹走了过来问道。

    听到他的话,叶森云脖子撇了一边,歪着脑袋,上身一动不动,双脚慢慢挪动着,整个人缓缓转动着看向姚禹:“差不多了,再稍等一下,等那个韩国棒子回来集合下,咱们就可以打道回府了。”

    “你这是落枕啦?”

    姚禹看着叶森云那可怜的模样问道。

    “嗯!”

    叶森云脑袋一动不动的开口应道。

    “落枕的本质是肌肉抽筋、拉伤。根本原因是脖颈部以及周围的肌肉群太弱,不足以在某种姿态下,长期支撑你脑袋的重量。”

    姚禹一边说,一边就走到了叶森云身后:“正好我以前学过一些治疗落枕的按摩手法,导演你要不要尝试下?”

    “好!好!好!”

    “这落枕不是病,落起来真要命啊!”

    “你赶紧试试!”

    叶森云听到姚禹这么一说,他立马迫不及待地转过底下的椅子,把脑袋正对着姚禹,眼巴巴看着他说道。

    “好!你放松!别着急,也别怕!”

    “我很老实!”

    姚禹默念着生肖祭坛的使用口,然后伸出双手,用手掌在叶森云的脖颈肩膀上,坚硬的肌肉群处轻轻揉捏。

    一丝愿力化作暖流,从他双手和叶森云所接触的地方,缓缓涌入。

    “啊!”

    “好痛!”

    “姚禹,你手里藏什么东西了,怎么感觉被你摸过就像是被沙纸擦过一般的感觉啊!”

    叶森云在姚禹的大手劲和铁手掌下,忍不住哀嚎出声。

    “没有东西啊!”

    姚禹一脸无辜地翻开双掌,露出掌心、指肚上那层层叠嶂,密密麻麻,大大小小,新旧软硬各不相同的老茧。

    叶森云看得不禁是有点愣。

    “看你年纪轻轻,怎么手上会有这么多的老茧呢?”

    “就算是干了一辈子农活的老农夫,手掌都不一定有你的粗!”

    “嘿嘿!”

    姚禹看着自己满手的老茧,脸上露出既老实又得意的笑容。

    “导演,这个你就不懂了,有句说的是伤疤就是男人身上的勋章,而我们玩健身的有句话,双手老茧厚实程度,就代表了你身上肌肉量的多寡!”

    “以后啊,你看人先看手,就能知道这人身上的肌肉差不多有多少了!”

    “有道理。”

    叶森云点头称赞道:“对了,我都忘了你的本质工作是健身教练啊!”

    姚禹按摩着他脖颈部坚硬抽筋的肌肉群,随着那丝愿力的涌入。

    叶森云立马感觉自己原本疼痛到动都不敢动的脖颈部肌肉,开始出现了一丝缓解状态。

    “啊!”

    “好舒服啊!姚禹,你太厉害了,不要停!”

    在愿力按摩的季度舒适状态下,他都忍不住喊了出口。

    这话污的,都把周围的剧组人员目光给全部吸引了过来。

    “看什么”

    “我是说姚禹的按摩不要停,你们都想到哪里去了!”

    “赶紧干活去,都很悠闲是吗?”

    剧组人员在叶森云的淫威下,不得不强忍这满腹的笑意,假装没有看到眼前一幕般,越发的忙碌起来。

    片刻之后,当那丝愿力随着姚禹的双掌按摩,完全到他脖颈部肌肉群后,叶森云惊喜的发现,自己的脖子居然就这么好了。

    他前后左右,点头、摇头,感受着灵活脖子带来的那种难以言喻的舒爽。

    “哈哈!”

    “好了!”

    “真的好了!”

    叶森云好似获得自己希望已久礼物的小孩一般,欢呼出声。

    “健康,才是一切的根本啊!”

    看着眼前一幕,姚禹心中默默想道:“我一定要推广在国人中的健身普及度,帮助尽可能多的人,培养良好的健身习惯!让他们能拥有一个健康的生活态度,这样才能享受生活!”

    “姚禹,有没有什么办法,可以避免减少落枕啊,腰椎突出,颈椎不舒服这类的毛病呢?”

    叶森云满怀希望,眼巴巴地看着姚禹:“我现在年纪大了,发现工作压力一大,一上火的情况下,很容易就出现这类的问题。”

    “而腰椎、颈椎一出现问题,就会耽误工作进度,那我就更上火了。恶心循环下,有些时候,时间紧,任务重,我都会急得满嘴起泡。”

    “简单,小事。”

    姚禹笑着说道。

    “真有办法啊!”

    叶森云好似久病入膏肓的病人,碰到了盖世华佗一般,双眼顿时闪烁出一层光芒。

    “是什么?”

    “我刚才说了,落枕的根本原因是脖颈部以及周围肩颈肌肉群不够强壮,无法长久支撑你的头颅维持某种姿势,所以有时候睡觉的姿势没弄好,第二天起来就发发现脖子抽筋了。”

    “那解决的办法就是在日常生活中,开始有意识地锻炼你的脖颈部还有周围肌肉群,当脖颈、肩颈肌肉群慢慢强大起来的时候,你就算想落枕也落不了了。”

    “锻炼脖子?”

    叶森云有点疑惑道:“脖子也能锻炼?”

    “当然能,只要是有肌肉的地方,都是能锻炼的,全身上下,除了了几个特殊部位没有肌肉纤维,确实无法锻炼外,其他地方都是可以的。”

    “你没看那些足球运动员头球有力,一个个脖子都比脑袋粗了,那就是脖颈部肌肉群强壮有力的表现。还有拳击运动员,橄榄球等一切对抗剧烈的运动项目,里头的运动员脖子肯定都细不了。”

    “那会不会把脖子练得很粗,很难看呢?”

    叶森云这回有点担心了。

    “哈哈哈!”

    姚禹笑了:“练肌肉,不是你想象的那么容易!”

    “肌肉增长的过程,本质上就是不断撕裂,再不断重建的过程。”

    “每一丝肌纤维的出现,都是来之不易的!”

    “比如你的脖子现在可能有35、36的周长,如果通过长期训练,可以增加1到2厘米的周长,那就已经是很不错了,也会远离落枕。”

    “至于要像你说的那般,很粗,很难看,放心,正常人是做不到那地步的。”

    “那要如何才能脖颈部肌肉呢?”

    叶森云关心地问道。

    “很简单,动作集市前后点头,左右摇头。教你两个方式,徒手的话,就用手掰住脑袋,朝着脖子用力的相反方向发力,每日坚持,一定的次数和力量,循序渐进。”

    姚禹说着就现场示范了起来。

    “进阶的话,可以去买个脖颈肌肉锻炼器,就是一个头套带着链子的那种,然后可以在链子上负重,以此锻炼。”

    “好!我一定做。”

    叶森云坚决地说道。

    不知觉间,周围的剧组工作人员都围了过来,甚至有人现场模仿起了姚禹的动作来。

    颈椎、腰椎属于办公室工作人员的长期毛病了,只要每天花五分钟锻炼,立马就会有很快的改善。

    “还有你刚说的腰椎突出以及一切相关问题,本质原因也是如此。”

    姚禹看了一眼周围那环绕成全,眼中满是渴望神色的剧组工作人员,接口说道:“腰椎的主要肌肉群,就是竖脊肌。”

    他一边说,一边转过身去,用手比划到。

    “只要这块肌肉强壮了,那你的腰力一定很好,也就是古人所说的膂力强劲,用现代的说法是腰好肾好,你好,我也好!”

    “你们想知道怎么锻炼吗?”

    姚禹问道。

    “嗯!”

    “必须的!”

    “迫不及待!”

    围绕成圈的工作人员,脑袋顿时点得都和小鸡啄米似的。

    “很简单,徒手就是一个燕子飞。”

    姚禹一边说,一边就整个人趴在地上,双手、双脚反面弓起,现场示范道。

    “器械的话,有山羊挺身等几个,但难度略大,一定要注意姿势,不然反而容易受伤。只要每天坚持几个燕子飞,那就会对腰部竖脊肌有一个很大的锻炼和改善效果了,远离腰椎病就这么简单。”

    这时,一阵急促的脚步声响了起来。

    “导演!导演!那高丽棒子回来了。”

    这时,一个剧组工作人员跑了过来,大声说道。

    “回来就回来,那么大声干嘛!”

    叶森云训道。

    工作人员面色古怪地说道:“那棒子的模样有点奇怪,您还是去看看吧!”

    听到这回,姚禹嘴角不禁微微咧起。

    今天就这些了,对不住大家。

    事出有因,还望谅解,明日补上。

    今儿从早上六点出门在烈日炎炎下,开着小皮卡,跑了四个城市,来回三百多公里地儿,到现在才刚刚到家,洗刷完准备吃饭。

    高速、国道、拥堵市区,交替出现。

    扫了一千五百多个书包,三十八箱货,这么说可能

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