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第31章

撸铁狂人-第31章

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    挣扎了许久,好不容易爬起身的陈秀景,第一句话就有点后怕的指着房门问道,看来是有前车之鉴啊!

    “不关你事。”

    姚禹没好气地回道。

    “你就是昨天那要死要活,闹着喝农药的胖妹?”

    “是,我叫陈秀景,身高一米六八,体重一百一。”

    “嗯?”

    闻言,姚禹上下打量着陈秀景,疑惑问道:“公斤?”

    陈秀景点了点头。

    “好吧!既然我接了你这单子,那自然要尽心尽力,包你满意就是。”

    “只要你能吃得了苦,跟得上我的节奏和要求,三个月时间,我们的目标就是让你减掉一半体重。”姚禹底气十足地说道。

    “谢谢教练,只要能瘦,怎么都行!”

    “嘿嘿!希望你记得这句话。先做个身体综合测试吧!”

    胖妹确实是有够胖的,一番简单的身体素质综合测试下来,就折腾了快半个小时。

    她气喘吁吁地想找个地方坐,才发现整个健身工作室里头根本就没有椅子这种东西。

    “体脂率百分之六十一,身高一米六八、体重一百一十二点五公斤、内脏脂肪百分之七十三,严重超标了。是有够胖的,六十一的体脂率也就是说你这一百一十二公斤的体重中,纯纯的脂肪就占据了六成以上。”

    姚禹看着手里的体测报告,脸色凝重地说道:“你再这么胖下去,别说生活了,想生存都难。”

    “教练,我还能不不能瘦啊!”看到姚禹的脸色严肃,陈秀景担心无比地问道。

    “嘿嘿!那要看你自己了。”

    “我问你,平常喜欢吃些什么东西?”

    “肯德基、麦当劳我都很爱,在家没事就喝喝可乐,配点薯片零食,有时也喝些啤酒,红烧肉、猪脚都爱吃。”陈秀景满嘴流油地说道。

    “嗯!很好,以后这些东西你就用想的就行,想要减肥,一方面是适量的运动,在一方面就是要忌口了。”姚禹淡定地说道。

    “想?”

    陈秀景略感疑惑。

    “对,就是想!”

    “怎么想?”

    “就是吃饭的时候,想一想这些东西,流一流口水,促进下食欲就好。”

    “啊!”

    陈秀景终于明白了姚禹的意思,一副生无可恋的模样看着他。

    “想吃,还是想瘦,想生活还是生存,你自己选吧!”

    许久之后,陈秀景在吃和瘦之间,终于做出了艰难的抉择,可怜兮兮地说道:“那我每天多想两次行不行?”

    听到这话,姚禹有点儿哭笑不得:“你别到最后把自己那手啊、脚啊、给当成红烧肉啃了。”

    “啊!”

    陈秀景一声惊呼:“教练,你怎么知道我干过这事啊!”

    姚禹无语了。

    “根据你现在的情况,我初步制定了一份减肥计划,每天三个小时的有氧运动量,加上饮食控制,一周下来会有个初步效果,到时候再做。”

    “谢谢教练,那我现在应该怎么做?”

    出门,这里的健身器械不适合你,我带你去泳池里锻炼。

    “泳池?”

    “人家没带泳衣啊!”

    陈秀景一脸纠结地看着姚禹。

    “带毛泳衣啊!”

    “又不是让你去游泳!跟我走就是了,哪来那么多废话!”姚禹吼道。

    半个小时后,小区游泳池旁,一身肥油的陈秀景穿着最大的男子运动短裤短袖,正一脸惊恐地看着身后的姚禹:“教练,人家真的不会游泳啊!”

    “这是儿童区,淹不死你,没让你游你跑。”

    说完,姚禹抬起一脚,直接把胖妹给踹下了泳池。

    “你体重太大,在陆地上跑步的话,怕你膝盖受不了,估计肥还没减下来,记得做轮椅了。”

    “在水里跑步就没有这个问题了,而且水中阻力大,锻炼效果好,这来回一趟五十米,你今天就先给我跑给二十躺吧!”姚禹说完,就找了个太阳椅,舒舒服服地躺下去做太阳浴去了。

    在及腰深的水中跑步,那种滋味,无比酸爽。

    一趟还没有爬完,没错是爬,陈秀景早就跑不动了。

    她眼巴巴、水汪汪地看着姚禹,希望能得到鼓励和安慰,以前的减肥教练都是这么做的。

    姚禹冷冷地看了陈秀景一眼:“要想瘦,那就往死里跑,不然回去喝农药去吧!”

    他的毒舌,深深刺激了陈秀景,两个小时后,她终于跑完了。

    整个人就像是一堆融化的圣代一般,躺在了泳池边上。

    姚禹这时才走到胖妹面前,准备消耗一丝愿力,将她体内五百克脂肪转换成肌肉她感受下那种无法言语的酸爽,顺带着爱上健身。

    “啊!”

    他的手才摸上胖妹的背后的五花肉,就一阵惨叫声传来。

    运动过量,肌肉中满是乳酸,就是这种感觉。

    “别吵,忍着,给你用我祖传独门按摩手法,减脂。”

    听到减脂这个词陈秀景两眼放亮,硬生生忍住了这种发自全身的痛楚。

    “啊!”

    “哦!”

    “呃!”

    “呀!”

    脂肪转换成肌肉的过程,太过于酸爽,胖妹最终还是没有忍住,发出了类似于某种及其欢愉时候的呼喊声。

    周围的目光也随之全部聚集了过来。

    当看到一身肌肉疙瘩的姚禹,正在卖力给一坨胖得就剩下肉的人形物按摩时候,他们心中千思百想:“万恶的金钱啊!真是有钱能使鬼推磨。这胖妹估计是真有钱,不然那肌肉帅哥怎么会怎么卖力?”

    “没想到这小鲜肉竟然是这样子的人?”

    “要是我也是那胖妹该有多好。”

    姚禹自幼在老师办公室里头锻炼出来那基础扎实的厚脸皮,在众人注目之下,也是微微泛红。

    他心中想到:“我是在做好事!我是在帮人减肥,我是在拯救一个肥胖少女。”

    半个小时过去,按摩结束后,陈秀景一脸惊喜地看着姚禹:“教练,真的好爽啊!这是以前从来都没有过的感觉!我一定要坚持下去。”

    这句话又吸引了周围人的瞩目,姚禹心中默念:“我很老实。”

    好吧,发现就像书友说的那样,用一个字形容就是:浪。

    三求:、收藏,宣传,感谢。

第十九章 满满的干货() 
结束了胖妹第一天的减肥课程后,弯弯的月儿也悄然出现在夜空之中。

    姚禹正准备下去万达地下沃尔玛超市买点儿食材,做顿低脂肪热量、高蛋白纤维健身大餐的时候。

    他接到了荣凯的电话:“害虫体育的筹备事项已经差不多了,晚上哥几个碰一下,然后就可以看看黄历找个黄道吉日、择个良辰佳时准备开张了。”

    “也不会麻烦找地儿了,直接过来我这吧!”姚禹说道:“晚上我下厨哥几个尝试下我的手艺。”

    “你做的饭能吃?”

    电话那头的荣凯疑虑重重。

    “你忘记我是个健身男啊!玩健身的厨艺都差不到哪去,晚上过来就知道了,不扯,我下去买菜。”

    电话挂断,姚禹瞬间就化身勤劳能干的小蜜蜂,短短一个小时的时间内,连买带做,六人份的晚餐已经搞定。

    “卧槽,你小子的厨艺看起来还不错啊!”

    荣凯几个人过来后,看着桌子上五颜六色的食材,惊叹道。

    “晚上是打算吃火锅吗?”老流氓周山海一脸垂涎地问道:“准备这么多食物,锅底是什么?

    “吃什么火锅?”姚禹纳闷道。

    “不吃火锅,你准备这么多菜品干什么?”

    “胡萝卜、秋葵、生菜、小黄瓜、鸡蛋、腐竹,我都焯过水了可以直接吃,也可以沾酱吃。”

    “健身套餐,高蛋白纤维、低热量脂肪,纯天然无污染、品尝食材原味、姚禹出品,必属精品。”姚禹说着顺手就拿起一片胡萝卜塞进嘴里。

    周山海往日里头可是重口味,顿顿无肉不欢,他苦着一张脸,吃完了姚禹这色彩鲜艳的原味健身餐。

    水足菜饱后,几人在健身工作室里头,各自找了个合适的健身器械,用最舒服的姿势把自己固定上去,害虫体育的工作会议开始了。

    “大家伙都很给力,资金都已经到位了。这段时间,我整合了全国耐克商品的销售库存数据,做了综合分析,得出一些结果,拿出来大家讨论下。争取今天全部有个结果,那我们明天就可以开始补货,准备开张营业了。”荣凯环顾了众人一眼后,拿出一些早已打印好的文件、人手一份。

    “因为我人在耐克公司的缘故,所以咱们的货品有几方面优势:一个是可以第一时间拿到较低折扣的货品,第二个是就算是有些货品销路不好,回头我也可以想办法做换货处理,把不好卖的货品等价换成畅销货,或者以略低的价格找一些客户接手过去。”

    “当然,做生意有赚就有亏,但是咱们毕竟不是做金融玩虚的,分分钟大跌大赚。咱们做的也的钱都换成了货真价实、物美价廉的耐克货品,就算是亏也亏不到哪里去,顶多亏个两三成,再加个资金成本就差不多了。”众人低头看文件的时候,荣凯缓缓说道。

    “耐克或者说服装零售业把产品分成了三大类:第一类10是衣服、第二类20鞋子、第三类30是装备。”

    “装备?”听到这里,周山海疑惑地问道。

    “就是除了衣服、鞋子之外的东西。”

    “比如:球、包、袜、帽、皮带、眼镜、手套、护具、水壶、围巾、瑜伽砖……等等等等,都算。”

    “耐克还有卖皮带?眼镜?”

    “有的。”

    “耐克之大,无奇不有,在耐克呆的这些年,你见过的耐克产品我都见过,你没见过的我也见过。”荣凯笑着装了个逼:“除了内裤我没见过耐克LOGO的,其他只要是身上穿的,都有。”

    “我上回还看过避孕套上面印有钩子和JUSTDOIT的字眼,也是你们耐克的?”姚禹好奇地问道。

    “假的,国内山寨,买噱头的,质量不保险,千万别玩。”荣凯一脸沉重地回道:“说正事,别离题了。”

    “这三类商品中,根据我的分析结果:20最好别碰,因为虽然现在球鞋文化在全球兴起,热度就和国内的房地产似的一路上升,真的假的SNEAKER也是满大街跑。但也是因为玩的人太多,聚集了太多的眼球和资金,普通的球鞋在网络上的利润率相当透明,毛利基本不超过百分二十的。资金量不够,一些大货的价格战就打不过别人,到时候会被货给压死的。”

    “更的是,赚来的钱有大部分是贡献给了网站买销量用,苦逼得很。”

    “除非一些明星款,可以长时间囤货看就像买长线股票一样,比如我几年前囤了些双科比五、六、七代,那时候都是五百左右的价格吃进,今年四月科比宣布退役后,这个利好消息下,价格立马暴涨,现在市面的价格都在两千左右了。”荣凯得意地说道:“五年的时间,四倍的利润率和房子也差不多了。”

    “这么牛啊!”张燕顿时两眼都是小星星了。

    “是啊!我现在就盼着耐克的那几个大牌球星,赶紧出个意外什么的宣布退役,最好是直接来个英年早逝啥的,那我手里货肯定暴涨!”荣凯坏坏地说道。

    “那衣服呢?”周山海问道。

    “10类产品,相对来说度没那么高,可以稍微操作下。但也有点不好的就是尺码原因,难免会碰上一些奇葩**顾客,活生生闹死你,到时候你会觉得是赚卖白菜钱,操卖****心啊!”

    “衣服和鞋子不同的是,每年都有两次的反季节清货点,夏装顾客更看重款式除非一些经典款比如PRO紧身背心可以考虑在低价的时候囤货,不然就只能等到每年的四、五月份,冬装清仓的时候了。”

    “那个时候,尤其是羽绒服、厚棉服之类的,真是便宜得不要不要的,那时短袖也开始陈列了,店里头经常会出现短袖和羽绒服差不多价的场景。”

    “冬装的折扣率基本都在二到三、筛选款式之后,大批量囤货半年时间,到国庆前后开始卖,基本能有五成以上的毛利。这个就可以有了,甚至有些猛烈款式比如棒球服、毁灭者系列的利润可以翻好几倍。”荣凯满眼憧憬地说道。

    “最后说到咱们店铺的重点货品——装备。装备中的重中之重就是包包了,双肩的、单肩的、带气垫的、基础款的,男的、女的,各式各样的包包。”

    “包包每款的深度相对没有鞋子那么大,就比较好操作了。而且包包没有尺码方面的需求,退换货售后处理也轻松,利润率的话

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