撸铁狂人-第31章
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挣扎了许久，好不容易爬起身的陈秀景，第一句话就有点后怕的指着房门问道，看来是有前车之鉴啊！
“不关你事。”
姚禹没好气地回道。
“你就是昨天那要死要活，闹着喝农药的胖妹？”
“是，我叫陈秀景，身高一米六八，体重一百一。”
“嗯？”
闻言，姚禹上下打量着陈秀景，疑惑问道：“公斤？”
陈秀景点了点头。
“好吧！既然我接了你这单子，那自然要尽心尽力，包你满意就是。”
“只要你能吃得了苦，跟得上我的节奏和要求，三个月时间，我们的目标就是让你减掉一半体重。”姚禹底气十足地说道。
“谢谢教练，只要能瘦，怎么都行！”
“嘿嘿！希望你记得这句话。先做个身体综合测试吧！”
胖妹确实是有够胖的，一番简单的身体素质综合测试下来，就折腾了快半个小时。
她气喘吁吁地想找个地方坐，才发现整个健身工作室里头根本就没有椅子这种东西。
“体脂率百分之六十一，身高一米六八、体重一百一十二点五公斤、内脏脂肪百分之七十三，严重超标了。是有够胖的，六十一的体脂率也就是说你这一百一十二公斤的体重中，纯纯的脂肪就占据了六成以上。”
姚禹看着手里的体测报告，脸色凝重地说道：“你再这么胖下去，别说生活了，想生存都难。”
“教练，我还能不不能瘦啊！”看到姚禹的脸色严肃，陈秀景担心无比地问道。
“嘿嘿！那要看你自己了。”
“我问你，平常喜欢吃些什么东西？”
“肯德基、麦当劳我都很爱，在家没事就喝喝可乐，配点薯片零食，有时也喝些啤酒，红烧肉、猪脚都爱吃。”陈秀景满嘴流油地说道。
“嗯！很好，以后这些东西你就用想的就行，想要减肥，一方面是适量的运动，在一方面就是要忌口了。”姚禹淡定地说道。
“想？”
陈秀景略感疑惑。
“对，就是想！”
“怎么想？”
“就是吃饭的时候，想一想这些东西，流一流口水，促进下食欲就好。”
“啊！”
陈秀景终于明白了姚禹的意思，一副生无可恋的模样看着他。
“想吃，还是想瘦，想生活还是生存，你自己选吧！”
许久之后，陈秀景在吃和瘦之间，终于做出了艰难的抉择，可怜兮兮地说道：“那我每天多想两次行不行？”
听到这话，姚禹有点儿哭笑不得：“你别到最后把自己那手啊、脚啊、给当成红烧肉啃了。”
“啊！”
陈秀景一声惊呼：“教练，你怎么知道我干过这事啊！”
姚禹无语了。
“根据你现在的情况，我初步制定了一份减肥计划，每天三个小时的有氧运动量，加上饮食控制，一周下来会有个初步效果，到时候再做。”
“谢谢教练，那我现在应该怎么做？”
出门，这里的健身器械不适合你，我带你去泳池里锻炼。
“泳池？”
“人家没带泳衣啊！”
陈秀景一脸纠结地看着姚禹。
“带毛泳衣啊！”
“又不是让你去游泳！跟我走就是了，哪来那么多废话！”姚禹吼道。
半个小时后，小区游泳池旁，一身肥油的陈秀景穿着最大的男子运动短裤短袖，正一脸惊恐地看着身后的姚禹：“教练，人家真的不会游泳啊！”
“这是儿童区，淹不死你，没让你游你跑。”
说完，姚禹抬起一脚，直接把胖妹给踹下了泳池。
“你体重太大，在陆地上跑步的话，怕你膝盖受不了，估计肥还没减下来，记得做轮椅了。”
“在水里跑步就没有这个问题了，而且水中阻力大，锻炼效果好，这来回一趟五十米，你今天就先给我跑给二十躺吧！”姚禹说完，就找了个太阳椅，舒舒服服地躺下去做太阳浴去了。
在及腰深的水中跑步，那种滋味，无比酸爽。
一趟还没有爬完，没错是爬，陈秀景早就跑不动了。
她眼巴巴、水汪汪地看着姚禹，希望能得到鼓励和安慰，以前的减肥教练都是这么做的。
姚禹冷冷地看了陈秀景一眼：“要想瘦，那就往死里跑，不然回去喝农药去吧！”
他的毒舌，深深刺激了陈秀景，两个小时后，她终于跑完了。
整个人就像是一堆融化的圣代一般，躺在了泳池边上。
姚禹这时才走到胖妹面前，准备消耗一丝愿力，将她体内五百克脂肪转换成肌肉她感受下那种无法言语的酸爽，顺带着爱上健身。
“啊！”
他的手才摸上胖妹的背后的五花肉，就一阵惨叫声传来。
运动过量，肌肉中满是乳酸，就是这种感觉。
“别吵，忍着，给你用我祖传独门按摩手法，减脂。”
听到减脂这个词陈秀景两眼放亮，硬生生忍住了这种发自全身的痛楚。
“啊！”
“哦！”
“呃！”
“呀！”
脂肪转换成肌肉的过程，太过于酸爽，胖妹最终还是没有忍住，发出了类似于某种及其欢愉时候的呼喊声。
周围的目光也随之全部聚集了过来。
当看到一身肌肉疙瘩的姚禹，正在卖力给一坨胖得就剩下肉的人形物按摩时候，他们心中千思百想：“万恶的金钱啊！真是有钱能使鬼推磨。这胖妹估计是真有钱，不然那肌肉帅哥怎么会怎么卖力？”
“没想到这小鲜肉竟然是这样子的人？”
“要是我也是那胖妹该有多好。”
姚禹自幼在老师办公室里头锻炼出来那基础扎实的厚脸皮，在众人注目之下，也是微微泛红。
他心中想到：“我是在做好事！我是在帮人减肥，我是在拯救一个肥胖少女。”
半个小时过去，按摩结束后，陈秀景一脸惊喜地看着姚禹：“教练，真的好爽啊！这是以前从来都没有过的感觉！我一定要坚持下去。”
这句话又吸引了周围人的瞩目，姚禹心中默念：“我很老实。”
好吧，发现就像书友说的那样，用一个字形容就是：浪。
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第十九章 满满的干货（）
结束了胖妹第一天的减肥课程后，弯弯的月儿也悄然出现在夜空之中。
姚禹正准备下去万达地下沃尔玛超市买点儿食材，做顿低脂肪热量、高蛋白纤维健身大餐的时候。
他接到了荣凯的电话：“害虫体育的筹备事项已经差不多了，晚上哥几个碰一下，然后就可以看看黄历找个黄道吉日、择个良辰佳时准备开张了。”
“也不会麻烦找地儿了，直接过来我这吧！”姚禹说道：“晚上我下厨哥几个尝试下我的手艺。”
“你做的饭能吃？”
电话那头的荣凯疑虑重重。
“你忘记我是个健身男啊！玩健身的厨艺都差不到哪去，晚上过来就知道了，不扯，我下去买菜。”
电话挂断，姚禹瞬间就化身勤劳能干的小蜜蜂，短短一个小时的时间内，连买带做，六人份的晚餐已经搞定。
“卧槽，你小子的厨艺看起来还不错啊！”
荣凯几个人过来后，看着桌子上五颜六色的食材，惊叹道。
“晚上是打算吃火锅吗？”老流氓周山海一脸垂涎地问道：“准备这么多食物，锅底是什么？
“吃什么火锅？”姚禹纳闷道。
“不吃火锅，你准备这么多菜品干什么？”
“胡萝卜、秋葵、生菜、小黄瓜、鸡蛋、腐竹，我都焯过水了可以直接吃，也可以沾酱吃。”
“健身套餐，高蛋白纤维、低热量脂肪，纯天然无污染、品尝食材原味、姚禹出品，必属精品。”姚禹说着顺手就拿起一片胡萝卜塞进嘴里。
周山海往日里头可是重口味，顿顿无肉不欢，他苦着一张脸，吃完了姚禹这色彩鲜艳的原味健身餐。
水足菜饱后，几人在健身工作室里头，各自找了个合适的健身器械，用最舒服的姿势把自己固定上去，害虫体育的工作会议开始了。
“大家伙都很给力，资金都已经到位了。这段时间，我整合了全国耐克商品的销售库存数据，做了综合分析，得出一些结果，拿出来大家讨论下。争取今天全部有个结果，那我们明天就可以开始补货，准备开张营业了。”荣凯环顾了众人一眼后，拿出一些早已打印好的文件、人手一份。
“因为我人在耐克公司的缘故，所以咱们的货品有几方面优势：一个是可以第一时间拿到较低折扣的货品，第二个是就算是有些货品销路不好，回头我也可以想办法做换货处理，把不好卖的货品等价换成畅销货，或者以略低的价格找一些客户接手过去。”
“当然，做生意有赚就有亏，但是咱们毕竟不是做金融玩虚的，分分钟大跌大赚。咱们做的也的钱都换成了货真价实、物美价廉的耐克货品，就算是亏也亏不到哪里去，顶多亏个两三成，再加个资金成本就差不多了。”众人低头看文件的时候，荣凯缓缓说道。
“耐克或者说服装零售业把产品分成了三大类：第一类10是衣服、第二类20鞋子、第三类30是装备。”
“装备？”听到这里，周山海疑惑地问道。
“就是除了衣服、鞋子之外的东西。”
“比如：球、包、袜、帽、皮带、眼镜、手套、护具、水壶、围巾、瑜伽砖……等等等等，都算。”
“耐克还有卖皮带？眼镜？”
“有的。”
“耐克之大，无奇不有，在耐克呆的这些年，你见过的耐克产品我都见过，你没见过的我也见过。”荣凯笑着装了个逼：“除了内裤我没见过耐克LOGO的，其他只要是身上穿的，都有。”
“我上回还看过避孕套上面印有钩子和JUSTDOIT的字眼，也是你们耐克的？”姚禹好奇地问道。
“假的，国内山寨，买噱头的，质量不保险，千万别玩。”荣凯一脸沉重地回道：“说正事，别离题了。”
“这三类商品中，根据我的分析结果：20最好别碰，因为虽然现在球鞋文化在全球兴起，热度就和国内的房地产似的一路上升，真的假的SNEAKER也是满大街跑。但也是因为玩的人太多，聚集了太多的眼球和资金，普通的球鞋在网络上的利润率相当透明，毛利基本不超过百分二十的。资金量不够，一些大货的价格战就打不过别人，到时候会被货给压死的。”
“更的是，赚来的钱有大部分是贡献给了网站买销量用，苦逼得很。”
“除非一些明星款，可以长时间囤货看就像买长线股票一样，比如我几年前囤了些双科比五、六、七代，那时候都是五百左右的价格吃进，今年四月科比宣布退役后，这个利好消息下，价格立马暴涨，现在市面的价格都在两千左右了。”荣凯得意地说道：“五年的时间，四倍的利润率和房子也差不多了。”
“这么牛啊！”张燕顿时两眼都是小星星了。
“是啊！我现在就盼着耐克的那几个大牌球星，赶紧出个意外什么的宣布退役，最好是直接来个英年早逝啥的，那我手里货肯定暴涨！”荣凯坏坏地说道。
“那衣服呢？”周山海问道。
“10类产品，相对来说度没那么高，可以稍微操作下。但也有点不好的就是尺码原因，难免会碰上一些奇葩**顾客，活生生闹死你，到时候你会觉得是赚卖白菜钱，操卖****心啊！”
“衣服和鞋子不同的是，每年都有两次的反季节清货点，夏装顾客更看重款式除非一些经典款比如PRO紧身背心可以考虑在低价的时候囤货，不然就只能等到每年的四、五月份，冬装清仓的时候了。”
“那个时候，尤其是羽绒服、厚棉服之类的，真是便宜得不要不要的，那时短袖也开始陈列了，店里头经常会出现短袖和羽绒服差不多价的场景。”
“冬装的折扣率基本都在二到三、筛选款式之后，大批量囤货半年时间，到国庆前后开始卖，基本能有五成以上的毛利。这个就可以有了，甚至有些猛烈款式比如棒球服、毁灭者系列的利润可以翻好几倍。”荣凯满眼憧憬地说道。
“最后说到咱们店铺的重点货品——装备。装备中的重中之重就是包包了，双肩的、单肩的、带气垫的、基础款的，男的、女的，各式各样的包包。”
“包包每款的深度相对没有鞋子那么大，就比较好操作了。而且包包没有尺码方面的需求，退换货售后处理也轻松，利润率的话
