撸铁狂人-第28章
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员估计是看到了我刚发的朋友圈，所以就打我的电话找你，想约你录制有关人体旗帜的节目。”
“教练，你这回算是出名了，节目以上估计回头一堆人要哭着喊着约你的私教课呢！”黄金伟得意地说道：“还好我们哥几个下手比较早，哈哈！”
“嗯！听起来不错的样子，出点名，对于我还是有好处的，这个活接了，陈益，你记得帮我谈个好价格啊！”姚禹财迷地交代道。
话音落下，陈益的电话很配合地响了起来。
“喂！嗯，我知道了，我们教练决定参加这个节目了，现在我算是暂时充当他的经纪人。”陈益喘了口气说道：“现在我们的问题是要了解一下上这个节目的话，有多少出场费？”
“出场费？”
闻言，吴剑锋愣住了，心中吐槽道：“以前那些人听到能上电视，都高兴得屁颠屁颠的他倒贴钱都干啊，怎么还有要出场费的，又不是什么大明星。”
“不过这人是自己的，又是现在节目组的唯一选项了，如果弄砸了，怕是对自己没好处。”
想罢，他无奈开口说道：“我们节目组本着弘扬民间文化的精神，经费有限，对于每一个参与录制节目的高手，给于一千的经费补贴。”
“一千、教练！”陈益捂着电话对姚禹说道。
“没想到还真有啊！本来我是打算也去的，倒贴点钱也成。”闻言，姚禹惊喜点赞：“陈益，你这经济人做的，相当到位，看好你。”
双方就这么约好了下周录制节目的时间，吴剑锋本来是要求姚禹明天要过去禄州让项目经理郭兵面试下的，结果被姚禹的一个理由打败了：“既然要参加节目录制，那我就要争分夺秒做锻炼准备，争取拿出最好状态。”
电话放下，吴剑锋的眼前就出现了一张嘲讽脸。
洪少锋双手抱胸，用一种鄙视的眼神看着他：“出场费？还一千？”
“我没听错吧！咱们节目组录制了这么多期节目，什么时候给过出场费的，只要弘扬民间艺术的大旗一举，那些土包子不都是屁颠屁颠的。”
“吴剑锋你这回可是把咱们节目组的脸给丢到姥姥家咯！”
“就一个肌**子，还要节目费？我倒要看看这期的收视率和观众的反应情况会是怎么样的。”说完，他捏着一个兰花指，掉头离去。
吴剑锋伸手在鼻子前挥了挥，赶走那股浓郁的香水味。
听洪少锋这么一说，他心中也是有点忐忑：“希望观众能买单，数据不要太难看吧！”
吴剑锋把情况和节目经理郭兵做了汇报。
听到居然还要一千块出场费，郭兵的脸也就黑了下来：“钱事小，丢了节目组的面子事大，这要传出去，说咱们节目组找不到人，还要花钱请人……别人会怎么想？”
“到时候看观众反应吧！如果数据好，那一切都好说。”最后，郭兵冷冷说道。
“嗡嗡嗡！”
吴剑锋裤兜里响起，他低头一看，是圈内同道群发来的一条信息：“方冰冰预计下周来闽出席万科房产开业典礼。”
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第十四章 司机太热情（）
看到这条信息，吴剑锋在收视率压迫下，紧绷的弦突然灵机一动：“老大，下周方冰冰正好要来禄州出席一场商业活动，时间和咱们节目录制时间差不多，如果能邀请到她参加节目的话，那收视率就没有问题了吧！”
“方冰冰？那得要多少钱啊！”
“节目组的情况，你又不是不知道。”
郭兵的一盆冷水，华丽丽泼灭了吴剑锋的心头火热。
他垂头丧气地走了出去。
“不试一试怎么知道不行呢？”
吴剑锋心中死灰复燃，抱着一丝希望想到：“如果把姚禹的这段逆天表演发给方冰冰，那说不定对方看了会感兴趣，到时候，弘扬民间文化的旗帜再高高一举，也许真有戏！”
他发动周围的人脉关系，终于在一天后获取了方冰冰经纪人陈松的联系电话。
吴剑锋把手头上整理的有关姚禹商演视屏都一起发了过去，留言：“高手在民间节目组，希望可以得到方爷的。”
电话那头，陈松看到留意的第一反应就是：“又有不知所谓的人，弄到了自己电话，整天想借着冰冰的人气炒作来一步登天。”
他手指滑过就准备删除短信，但眼球确被屏幕上姚禹扬旗的那一幕所吸引了。
陈松手指停顿了，下意思地点开开始播放，五分钟，他一脸震惊地完整看完了姚禹的表扬。
“凭借我多年看人的经验，这人肯定能火，如果趁着他现在还没火的时候，做做投资，落个人情，想必会赚。”陈松第一时间想到：“还有冰冰如果接了这个节目，对冰冰的人气也是有好处的。”
想罢，他不再犹豫直接电话吴剑锋，进行了沟通。
五分钟后，陈松脸上露出了满意笑容。
……
健身工作室内，几个胖子回去后，姚禹正在发愁：“下周五也就是十天后就要以传说中民间高手的身份，上电视露一手了，可是现在祭坛里头是一丝愿力都没有啊！”
他做了几个拉伸动作，缓解下刚才全力做横向引体向上的酸痛。
咬了咬牙，双手岔开，一高一低抓住了深蹲架，又摆出一副标准的扬旗姿势。
腰腹背手脚齐发力，双脚在空中如同行云流水般走动着——横向引体向上加太空漫步搞定。
接下来是时钟转，没有愿力的爆发，姚禹手臂和背部力量不足以支撑自身体重。
“啪嗒！”
一声，直接摔到了地上来。
直接着地，姚禹站起神来，双手死命揉着。
虽然是经常深蹲，臀大肌锻炼得不错，可也疼得他眼角直抽。
“自从获取生肖祭坛以来，我就开始对祭坛产生了依赖，万一哪天祭坛出现问题，那我不是哭都找不到地儿去，这样不行！”
姚禹一边揉着，一边开始反思自己这段时间来的行为：“我自己的日常锻炼还是要坚持的，每天两个小时的撸铁时间，雷打不动才行。”
“十天后就要上电视台录制节目了，那这十天的重点就是背部、手臂和腰腹核心肌肉群的训练。”
想罢，他给自己制定了一份强度极大的训练计划。
“荣凯说他们耐克里头有句格言是这么说的——简单化，并行动。”
“挺有道理的，那我的训练就从现在，此刻开始。”
姚禹转身拿起杠铃，开始撸铁。
这时，一股暖流从右手掌间生肖祭坛刺青处浮现。
“帮人减肥，并让他们为自己的放肆吃喝付出了足够汗水，获取五丝愿力。”
“我自己的努力才是根本，这祭坛愿力只能作为锦上添花，不能过度依赖。”这么想着，姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。
两个小时后，他已经是全身重汗，干了又湿，湿了又干那种。
“一二三，二二三……”
每一次的数数都代表着自己距离目标又近了一步。
健身训练中，姿势动作标准很，标准的动作是避免受伤，也是让目标肌肉群最大手里。
更有两条基本原则最难坚持：“一是动作要慢要缓、纯粹依靠目标肌肉群的力量，而不是惯性。二是要停顿收缩——在动作最低和最高处停顿两秒钟肌肉群充分感受到巅峰收缩的酸爽。”
很多人都会下意识的加快动作，忘记收缩，如此，效果也就打了折扣。
在肌肉无比酸痛的时候，还能记着这两点健身原则并且一丝不苟地做到，很难，很难。
姚禹就是这么一个人，所以两个小时的锻炼下来，他把自己操得死去活来，全身肌肉发软地瘫倒在地，一动不动。
辛晓琪回来后，看到地上的姚禹，还以为是怎么了，结果把他拉起来一看，地上留下了一个人形汗渍。
“每一丝肌纤维都来之不易，是由无数的汗水铸就而成！”
姚禹心中不由闪过这句话，准备把他打印出来，作为工作室的健身文化张贴到墙上。
在每天锻炼的充实安排下，十天的时间一晃就过去了。
周五，姚禹还有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会——禄州。
省会的出租车司机老热情了，看到两个外地朋友，不远数十万米来到禄州，硬生生拉着两个人好好地逛了一遍禄州的大街小巷，两个小时过去了，车还在开。
要不是陈益暴走，估计得逛到天黑。
在出租车司机的热情招呼下，好不容易，两人踩着点来到了此行的目的地——八闽省电视台高手在民间节目组录制现场。
此时，节目录制组的人都已经准备就绪，就差两个主角——姚禹和方冰冰了。
方冰冰作为大牌明星，颜值又高，要是不迟到一下，大家反而会觉得别扭。
至于姚禹，一个新人，居然敢迟到！
主持人洪少锋原本就因为吴剑锋的原因，看姚禹不顺眼了，这回逮到这么大好的机会，不好好把握就不是他了。
“哟！这是谁啊！咱们的大明星姚禹吧！可算是来了，这一整个节目组几十人就都等你了，就怕你临时说不来，那我们就惨了！”洪少锋走着猫步，捏着兰花指，阴阳怪气地说道。
“怎么回事这么晚，也不会早点来，幸好方冰冰还没到，不然她到了一看，还要等人，到时候脾气一大直接走人就惨了！”吴剑锋也是黑着脸说道。
“要怪，就怪你们禄州的司机太热情了，从动车站到录制现场这短短十里地儿，竟然开了两个小时还意犹未尽！”陈益吐槽道：“还有你们就不会安排辆车子接站啊！”
“啪嗒……啪嗒！”
吴剑锋刚要说话，外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。
好吧，下一章就是和妹子的亲密接触了，可以猜一猜姿势，前文里头有透露了。
吐槽下，出租车司机的热情，哎，
最后，默默的三求：、收藏、宣传。
第十五章 我不想活了（）
“方爷到了！不要说了，你们各就各位，都做好准备，不要出篓子了。”
项目经理郭兵黑着脸看了众人一眼吩咐道。
他转头那一张老脸就笑得和花儿一样，朝着门口走了出去。
“冰冰，我是高手在民间节目组的项目经理，代表整个项目组欢迎你的到来。”
寒暄过后，正题，节目组开始了录制。
“咱们八闽大地藏龙卧虎，民间奇人无处，欢迎来到高手在民间节目现场！”
“我是主持人洪少锋，今天有幸请到以为嘉宾和我共同主持这一期的高手在民间！”
“有请方冰冰！”
洪少锋作为主持人，嘴巴还是很利索的，噼里啪啦一口气说了一堆。
“冰冰，你知道人体旗帜吗？”
“人体旗帜？难道是把人挂旗杆上吗？”
“呵呵，当然不是了，我说的人体旗帜是有人可以用双手把自己横向竖立在旗杆上，就好像风中扬旗一般。”
“哇！这么厉害，真有这种牛人啊！我也好想认识的。”方冰冰配合着说道。
“呵呵！其实之前我也是连想都不敢想的，但是前段时间，有段牛人表扬扬旗的视屏在网络上广为传播，我这才开了眼界。”
“今天，我们高手在人间节目组就请来了这么一位奇人，为大家现场表演各种加强版的人体旗帜。”洪少锋麻利地说道：“有请健身教练——姚禹！”
“加强版？”
吴剑锋一听就知道台上在使坏了，不过其他人可不知道啊！
随着灯光聚集在舞台边缘，姚禹出场了。
“这位颜值高、棒的年轻帅小伙就是姚禹，大家欢迎。”
洪少锋话音落下，现场观众掌声如雷。
“姚禹教练，我们都看了你在万达商演上的，大家都不敢相信人类竟然可以如同我们的祖先猿猴一般，做出如此灵敏高难度的动作，网络上一直有人在说，当时现场肯定是吊了透明威亚的。”
“不如你来告诉大家，真实情况是不是这样的好吗？”
洪少锋语气不善地给姚禹挖着坑。
“不用这么麻烦，我现场做一遍就是，在场的这么多人，要相信人民群众的眼光是雪亮的。”穿着黑色紧身背心的姚禹反客为主说道：“还有方爷，很高兴看到你，今天还得麻烦你配合我一下，帮我仔细检查身上是否有什么透明威亚！”
“好啊！”
方冰冰的两只大眼睛紧紧盯着姚禹上身那棱线分明的肌肉块，没有一点架子地说道。
她围着姚禹绕了一圈之后，还
