颈椎病中医调治150问-第40章

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部经常保持最优的力学平衡，尽量避免工作、生活中对颈部造成的慢性损伤，以促进颈部功能的恢复，保证颈椎病的顺利康复。

　　　　（2）坚持体育锻炼：体育锻炼对颈椎病的康复大有益处，颈椎病患者要根据病情和具体条件，选择适宜的方式坚持体育锻炼，使全身的肌肉、骨骼得到充分的锻炼，增强颈部肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力，改善颈部的各种功能，不过需要注意的是运动量要适当，并尽量避免久坐、久立、久行和久卧。

　　　　（3）注意颈部保暖：颈部感受风寒湿邪是颈椎病的常见原因之一，注意颈部保暖，避免颈部受风着凉，是防治颈椎病，促进颈椎病顺利康复的重要手段。颈椎病患者应时刻注意颈部保暖，避免受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留，冬天外出时应围上围巾，劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热，室内空调温度不宜过低，冷库工人进入冷库时应穿好防寒防冻服装。

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