我的八次奇妙人生-第75章
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然而她还是渐渐焦躁起来。
因为她知道，这只是个梦。
她并不是像那些网络小说里那样，回到了过去，或是重生。
只是一个奖赏之梦。
这一切，只是个随时破灭的幻影而已。
肥皂泡再美，也极易碎，一个好长时间不破的肥皂泡，难免要让人焦躁。
它到底什么时候破。
又过了几天，李如洗干脆狠了狠心。
“算了，提心吊胆又有什么意思。”李如洗对自己说，“还是该做什么做什么吧！”
她想来想去，也没想到这个梦里她能做什么。
应该就是甄歆了吧。
是让她鼓起当初不曾有的勇气，大胆向他告白，对吧？
咳，那就告白好了。
决定了要告白，李如洗又仔细考虑了一番，到底以何种方式来告白。
是写封信给他呢，还是直接说出来？
是放学的时候拦住他呢，还是约他去某个地方再说？
是发信息呢，还是专门约个周末？
李如洗托着腮在台灯温暖的灯光下想来想去，觉得还是当面说比较勇敢。
可是当她低下头看到自己因为坐下就凸起的小肚腩，叹了口气。
不行，不行。
如花少女怀春，就是少女心事总是诗。
小胖妞怀春，呃，被拒绝了很伤面子不说，一般还都是搞笑配角的戏。
总不能李如洗好不容易得来的一个奖赏之梦，就成了一出搞笑告白吧？
好吧。
李如洗决定了，减肥。
是的，为什么要在如花少女时代这么肥嘟嘟的啊？
就算她不想谈恋爱，难道这不算是个遗憾吗？
难道才貌双全不是更好吗？
何况她本来容貌就不差，不就仅仅差这二十多斤肉吗？
难道妈妈没为了她的身材遗憾不已，日夜忧虑吗？
难道少女的她当初没有对着那些穿不上的漂亮裙子暗暗遗憾吗？
是的，减肥！
从今天开始！
“你要减肥？”李妈妈听着女儿伟大的减肥计划，一边端菜，一边并未起任何波澜，并且程序化地鼓励她，“好，这一次一定要坚持哦！”
李如洗诧异地看着妈妈波澜不兴的面容，惊讶说：“咦？妈妈，你不感动吗？我可是下定决心要减肥哎！你不是一直想让我减肥吗？”
“有决心当然好了，”李妈妈的态度依然敷衍，还含笑白了女儿一眼：“可是你今年都号称要减肥三次了，你坚持了多久？啊？……一次是吃代餐饼干，坚持了一周，好不容易倒是瘦下来五斤，结果呢？一吃饭又反弹了！还比之前胖了两斤……还有暑假，你被你爸说了，你爸说减肥还要靠多运动，节食减肥法容易反弹，于是你每天早上起来跑步……结果呢？只坚持了三天！后来呢，你说光靠运动也不行，让我给你买左旋肉碱，半个月折腾下来，一点都没瘦！”
李如洗颇吃了一惊。
她都忘了，自己当年高一高二时还这么积极地尝试过减肥呢？
不过，以现在的知识和眼光去看，这些减肥的方法确实有问题啊。
首先说节食吧，确实，节食比运动见效更快。为什么呢？因为一团卡路里吃下去很容易，但是消耗掉可不容易。一个鸡腿，一块乳酪蛋糕摄入的热量，都需要至少半小时以上的运动才能消耗掉。
可是节食也是问题最大的一种减肥方式，因为人体有自我保护的本能，当摄入能量长期低于所需热量时，人体会自动下降能量消耗，以便维持更长时间的生命，这是人类在茹毛饮血的远古时期一项必须的能力，如此才能在食物短缺时熬过来。
所以这个时候，即使已经吃得很少，体重也不再下降，进入所谓的瓶颈期，除非继续减少热量摄入，才会继续减脂。
但是对于肌肉甚至内脏，都会造成一定的消耗和损害。
更关键的是此时会对热量，也就是食物产生狂热的渴望，食欲大涨，一般人很难抵御得了。
而一般节食的结束通常有两种情况，一是抵御不了诱惑，重新开吃，这种往往就会在身体的本能驱使下报复性地多吃，其最终结果是掉了的脂肪重新长回来，往往还会再加点。
还有一种比较有毅力的人能坚持较长时间，再慢慢往上加，可是体重依然会慢慢长上来。
代餐当然也是节食减肥的其中一种。
运动减肥其实本质上和节食一样，一个是堵住源头，一个是加速消耗，倒是比节食要健康一些，可依然有难以坚持的问题。
如果急于求成，用很大的运动量来减肥，一则是难以坚持，二来运动强度过大也可能对身体尤其是某些关节造成过大的负担。
若是运动量小，减肥效果又不明显。
而所有的减肥药，基本都是对身体有伤害，也都会反弹。更是不应该采取的减肥方式。
所以，从胖瘦下来，其实真的挺不容易的。
当年李如洗上了大学，因为饭菜不合胃口不知不觉瘦了下来，其实很幸运。
而且在这一年缓慢的瘦下来的过程之中，她的胃容量也慢慢小了。
实际上后来她也刻意注意去维持体重，如此才得以保持下来。
这些都是她这么多年来积攒的关于体重管理的一些认知，而对于十五年前的她和妈妈，自然是不那么清楚的，所以才那么多次的尝试都没成功减下来。
李如洗现在决心要减肥，自然要好好筹划一下，定一个减肥战略和减肥计划。
首先，不要想着一蹴而就。调整好的生活习惯和饮食习惯，合适的能量摄入加合适的运动量，优秀的饮食结构才能慢慢使身材到达越来越好的状态。
不想引起身体的报复，就不要对它太过严苛。
李如洗以前有下过一个计算卡路里的app，常规食物的卡路里她大致还是清楚的。
所以，首先就是给自己定个食谱。
这个食谱不需要太严格到每天具体吃什么，先给自己定个每日能量摄入的线就行，李如洗定的是每日一千五百千卡，一般正常人一天即使什么都不干，躺在床上，一天也要消耗两千千卡左右的能量，而李如洗上学，学业颇为繁重，还有体育课，脑力体力消耗都不少，一天的消耗绝不可能低于两千千卡，甚至可能会有两千五百千卡。
一千五百千卡虽然不能让她像以前一样无所顾忌地吃，但也不至于很饿。
早餐是要确保热量的，上午消耗很大，高蛋白质的食物优先要选择，因为蛋白质类食物需要比较长的时间来消化，相对比较顶饿。所以牛奶、鸡蛋都要全部吃掉，淀粉类的则适当少一些。
中午也不能吃太少，下午也是要学习的，同样要优先蛋白质，淀粉类适当，多吃瘦肉、鱼肉、虾之流。
晚上可以少吃些，蔬菜水果膳食纤维不足的话这一顿可以好好补充一下，饿了多吃些黄瓜西红柿红薯南瓜之类。
油脂类的也不是洪水猛兽，坚果每天都要吃，油炸食物偶尔可以开次戒。
含糖的却是真正要避免的，饮料、含糖酸奶都要避免，想吃甜的尽量吃水果，当然，一月一次来一小块巧克力或是蛋糕也不是不可以。
不太难坚持的，才能真正坚持下来。
至于说运动，她现在在校消耗已经不少了，便只是在睡前增加了半小时的瑜伽时间，对身材也是比较有好处。
制定了完整计划之后，李如洗露出了信心十足的笑容。
这一次，一定会成功的。
第一百二十二章 成功
这次的减肥周期，李如洗定为三个月。
而减肥的目标，是减少二十斤。
她不是特别喜欢非常瘦的状态，自己又不是要当明星什么的，不用经过镜头放大考验，没必要瘦成那样。以她一米六六左右的身高，她觉得不要超过一百一十斤就可以了。现在她的体重是一百二十八斤，所以，减掉二十斤已经可以令她满意。
甚至，如果能减掉小肚子，让体态更匀称，即使减不掉二十斤也无所谓。
她决定，绝不要让减肥过程给自己造成任何痛苦和负担。
毕竟，她还才不到十六岁，发育还没有真正完成。现在养成更好的生活习惯，以后自然身体就会更好一些。
当然，她也知道，这不过是梦，说什么以后，不过是个笑话。
但她内心深处又分明觉得这并不仅仅是梦，因为实在有太多不像梦的地方。
而且，每一次梦境之后，她的状态都会或多或少有一些提升。
她被郭大夫称作奇迹般的化疗效果，和现在进展极为顺利的治疗状态，很难说和这些梦有没有关系。
梦能影响到现实……
听起来十分不靠谱，也不科学。
和现实经验极不相符合。
然而这个世界的真相本来就极为玄奥，把量子力学和广义相对论放到中世纪去，那些人会怎么想？
她的每一个梦境，每一个时间断点，也许是独立的，也许共同导向一个结果，就如同那些原子中的电子一般不可测又无所不在。
其实李如洗自己现在也还没弄明白量子力学的一些理论呢，谁叫她是可怜的文科生呢？
所以，她也只能下意识地想在每个梦里都尽量做好。
不管真实情况到底如何，尽量做好对她是没有损失的。
所以，她减肥的同时，更多是注意尽量不食用含糖饮料和各种油脂类型不明的高糖高钠零食，注意饮食的均衡性……她甚至还会去管妈妈。
妈妈爱吃零食和甜食，后来年龄大了血糖一直过高，这会儿管管她，说不定也会有一定的效果呢？
她的减肥之路就此开展，一开始爸爸妈妈都不太抱有希望，甚至会拿出来笑话笑话她：
“减肥你还吃这个？”
“今天你肉可没少吃啊！”
“人家减肥都不吃主食了……你这叫减肥吗？”
“我看你这个减肥计划也没什么戏！”
“你这个运动量可不够，人家都天天跑步！”
有时候则会矛盾地拖她后腿：
“哎呀，不要减肥了，你这个年龄不能减肥的！等大了再减……”
“你就多吃点吧，每天学习任务那么重，光吃这点哪行啊！”
“来来来，如洗，今天妈妈给你做了你爱吃的番茄牛腩，多吃点哦……嗯？你就吃这么小半碗？能够吗？不够不够，再给你盛一碗吧！……”
“如洗啊，你这么减肥够呛有什么用……要不，等寒假再减肥行吗？寒假妈妈给你办个健身房的季卡，你可以好好健身。”
“如洗，”爸爸也加入游说大军，“冬天人类是很需要热量的，不是减肥的好时候，容易生病，要不你到春天再减肥吧……”
李如洗面对这拖后腿的爸妈，也是无语了。
她终于想起为什么以前高中阶段减肥总是失败了。
爱女心切的猪队友爸妈就是这么拖累了她的减肥大计的。
这一次，她才不会受到任何影响。
而且，还会去影响一下爸妈。
“爸爸，电脑前头坐多了，好好运动运动你的颈椎，要不以后该得病了！”
“妈妈，不要再吃这个蛋糕了，你知道里头加多少糖吗？奶茶也不要喝了，太不健康了……”
一个月下来，她瘦了六斤。
比起那种一天瘦一斤，一个月瘦三十斤的肯定差远了，但对于李如洗来说，她基本还是满意的。
关键这个减肥过程确确实实不很痛苦。
一开始，因为吃的少了，时常还是会有点饿的。
饿的时候，她会吃点黄瓜西红柿，如果实在不想吃黄瓜西红柿了，那就吃点别的水果。
实在不想吃水果了，就喝杯牛奶。
她的胃慢慢还是缩小了些，慢慢地越来越不会太饿了。
牛奶她还是坚持喝全脂的，脱脂奶其实并不健康，也不差这么点热量和脂肪了。有些脂溶性的营养元素也是非常重要的。
所以虽然吃的少了，但也并没有少到很夸张的地步，勉强还是可以吃饱的。
饮食结构是调整了，蔬果的数量大大提高，荤菜和米饭主食减少了不少，但是也并没有严格地忌口。
至于说睡前那半小时瑜伽，也远远谈不上辛苦。
第二个月，因为身体的自身调节，她的体重下降减缓了，只瘦了三斤。
但是这时候，她身材的变化却越来越明显了。
身姿更挺拔协调，腰肢更柔软有力，手臂和大腿更纤细，身体更轻盈。
所以反而更多人注意到了她的减肥成果。
“咦，李如洗，你最近好像瘦了不少？”
“班长，你减肥了吗？我怎么觉得你瘦了？”
“是不是长高了？拉条了？”
“啧啧，班长变成大美人了！”
“哈，班长本来也是美人啊……是不是？”
“嗯，底子好。”
连老师都注意到她瘦了，班主任问她：“最近是不是太累了，怎么瘦了这么多？”
数学是年轻的女老师教的，看了她一眼，笑着说：“是瘦了，不过瘦下来漂亮多了，人精神！”
办公室另一个年轻女老师也闻声看过来，笑着说：“对啊，还是瘦下来好看，而且看看这皮肤
