异世之炼丹天下-第12章
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是依据魔法师划分的，那么精神力也刚好是十六个等级。
这下连吴羽也觉得相当的奇妙。
……
吴羽边咬着蘸过浓酸果汁、酒的黑面包，边想着即将进行的武技修炼。一不小心将浓麦片粥打翻了，这种将麦片压碎、煮滚，加入牛奶、蛋或肉汤烹调，在可放入杏仁、葡萄干、糖、橙味水等调味的粥类，一开始便令吴羽极不适应。所以打翻吴羽也不觉的有什么可惜的，倒是他心疼旁边的大叔为他精心准备的烤鲱鱼和鳕鱼这两种鱼镬也被糟蹋了。
吴羽在遗憾的收拾了餐具之后，便径自来到了屋后的空地上。鉴于魔兽森林无处不在的威胁，吴羽决定召唤冰霜地龙来当作武技的“陪练”。由于今天是第一次试着召唤魔兽，混合着激动和忐忑的心情，吴羽念起了咒语：“……—％……％￥#￥#”。语音刚落，吴羽只觉得脑中的精神力开始急剧消耗，很快的就降至一半，紧接着吴羽的心中就感应到冰霜地龙的模糊方位，最后便似穿越空间一般的迅速接近自己。
于是在离吴羽不到5米的空地上，突然泛起了一阵强烈而耀眼的白光……空间仿佛被撕碎一般，露出一个漆黑的深洞，然后一只身长达8米的9级魔兽冰霜地龙就突兀的出现在吴羽的面前。
冰霜地龙虽然号称“龙”，实际上和龙族没有丝毫的血缘关系。它之所以会被人称做“龙”是因为庞大的身躯和如同龙族一般恐怖的物理防御力。
此刻它正好奇的打量着周围，已经拥有不错智商的它明白是被人施术召唤过来的，而眼前的人类正是召唤它的人。意外的，桀骜不驯的自己在心里却对眼前人类产生了一股难以言喻的好感。不自觉的内心渴望听从眼前人的命令，虽然理智让他矢命抵挡，但是最终来自潜意识的强大意志还是令它屈服了。温驯的走到人类面前，冰霜地龙亲热的用硕大的头颅磨蹭着吴羽的身体。
吴羽好笑的看着像个小狗一样对着他撒娇的9级的冰霜地龙，内心的骄傲不言自喻。他轻轻的拍打冰霜地龙粗糙的背部，友好的对它说：“朋友，我需要你的帮助。你愿意帮住我吗？”吴羽倒不是在自说自话，他很清楚9级魔兽已经很接近人类了。
果然眼前的长像酷似无尖角的三角龙，也就是冰霜地龙用力点了几下头。吴羽甚至感觉到它点头时引起的空气震动。欣喜的抚mo着冰霜地龙的头部：“太好了，以后你就是我的伙伴“深蓝”了。”吴羽惊奇的发觉冰霜地龙好奇的眨眨眼睛，隐隐间好似也有些惊喜，但他不知道这一切兽幻丹在起作用。
沉浸在收服冰霜地龙快感中的吴羽忽然想起了一个严重的问题：仅仅是召唤一头冰霜地龙就消耗了近半的精神力，那么剩下的3999头魔兽该怎么弄过来呢？看来过去的组建魔兽大军的想法还有欠周全。算了，船到桥头自然直，一切都等到自己的实力提升后在说好了！
先不管三七二十一的吴羽敏捷的爬上冰霜地龙的背，利用心里和冰霜地龙的一丝奇异的联系，招呼着它开始向魔兽森林前进了。葱郁的树木，碧绿的青草，奇异的花卉，清澈的溪流……这些匆匆的流逝景色现在在吴羽眼中翻不起一点波澜。毕竟看的久了，在美的事物也会免疫，更何况吴羽还紧紧的惦记着今天的修炼内容。
吴羽静静的回忆从脑中反馈出来的训练资料：
武技的增长其实就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。在地球上，科学的训练方法不外乎就是心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练，而力量训练作为一种辅助的练习，对于拥有千斤之力的吴羽来说不做也罢。
因此在接下去的一个月，吴羽准备进行的基础训练。吴羽心里很清楚，修炼武技和斗气是不同的，斗气的修炼不需要技巧也不需要手段。但是武技就不同了，它森罗万象，斗气只能算是其中的一部分。斗气厉害的人，武技不一定强。最实在的例子就是那些成天在刀口舔血的佣兵的武技绝对比那些只知道在温室里修炼斗气和友好切磋的贵族的武技要强，这是毋庸质疑的！
吴羽读过那么多的玄幻书籍，更是深谙这个道理：高深的武技配上粗糙的斗气绝对有可能胜过粗糙的武技搭配的高深斗气。这也是外行人看起来所谓的以弱胜强！
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第二卷 异世发端 第二十章 疯狂练武（三）
更新时间：2011…3…23 14：00：02 本章字数：2274
因此，如果把修炼比做盖高楼大厦的话，那么这座大厦可以到达的高度，完全取决与当初打下的地基，也就是相对应的武技基础训练。深谙此理的吴羽自是把这个武技筑基看的重重之重。而他选择的训练场地是魔兽森林里的安达司大瀑布。
骑着冰霜地龙穿过魔兽森林中央的一片橡树林，吴羽顿时觉得豁然开朗。这是浓密的魔兽森林里难得的一片空地，温暖的阳光可以毫无阻挡的照射下来。在往前就是令吴羽惊奇的一大片雪白的沙砾土地，以魔兽森林的树林覆盖率绝对是不可能出现沙地的。唯一的解释就是瀑布从落第山脉上带下来，经过瀑布水的一番冲积后沉淀在这里的。
安达司大瀑布的落差不算很大，只有200米。但是它的宽度就令人吃惊了，整整1000米！广阔的宽度给它带来了巨大的流量。那数以亿万吨的水源从200米处的高度奔腾直下，那气势犹如万马奔腾，声响如同落雷阵阵。最后前仆后继的撞击上潭水，化做难以计数的水花，形成云雾弥漫的奇景翻腾不休。透过折射的光线，离瀑布大约10米左右的距离，形成了一条长逾百米的绚丽彩虹。
只是威势赫赫的瀑布在500米外完全的失去了它的力量，温驯静静的流淌着。随着冰霜地龙的到来，在流水周围栖息，打闹嬉笑的魔兽显得一阵慌乱失措。好半晌，发现冰霜地龙并没有捕食的意思。于是魔兽大多平静下来，不过也有少数的低级魔兽选择了离开。
吴羽笑嘻嘻的从冰霜地龙背上下来，轻轻拍了拍冰霜地龙的背，示意它停在此地休憩之后，就准备开始了训练耐力素质的长跑和站桩计划。
耐力素质是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系统、心脏及血液循环系统肌肉耐受能力越强壮，其耐力就越好。
耐力关系到战斗的持久度，在一场势均力敌的战斗中，耐力就成了决定战斗的关键因素。而且一个在战场上永远不知疲倦的战士才是将领们所最喜爱的。
长跑是相当枯燥无味的，幸好吴羽想出了解乏的方法。就是在运动中修炼斗气！说实话，吴羽根本就不怕走火入魔，有他那惊人的精神力控制着，斗气绝无跑错经脉的可能。在经过一系列的尝试之后，吴羽发现在运动中修炼斗气要比静坐修炼要快的多。心魔存在一事纯粹是扯淡，要不是大叔的房间太小，吴羽早就选择了这样的修炼方式。至于大陆上的人为什么不这样做，那估计肯定是先知们的“良好的教育”了。
为了害怕穿了掺沙后的鞋子会引起水疱，于是吴羽干脆拖下耐克牌子的运动鞋让双脚和沙砾地进行了亲密接触。不过出乎吴羽的意料，被阳光晒热的土地踏上去异常的舒服！
吴羽选择的跑步场地是瀑布周围的一方地。他本身就身负千斤之力，在加上处于冰霜地龙的照应之下，就算有意外出现也不用过于担心。在认真的完成了一些预定的的热身活动之后，吴羽开始了他修炼武技漫长的第一步。吴羽一边跑的同时还要边调动体内以精神力推动起斗气循环。
于是来来回回的跑啊！从瀑布的这头在到瀑布的那头距离大概有5000多米，只要来回一趟差不多就要10000米！这对于以前的那个宅男吴羽来说，根本就是不可能逾越的屏障！但是如今的吴羽修炼了斗气，而斗气却是一种神奇的能量，修炼的过程中它不但自己会增长进化，在同时也会逐步改造修炼者的身体使之强健。这或许也是大陆上的生物能活的比地球上的生物长久的根本原因。纵然吴羽修炼斗气的日子很短，但毕竟也晋升到了红色斗气的境界。身体素质在差也不会差到什么地步。因此第一个来回，吴羽很轻松的完成了。但是沉浸于修炼斗气的他，并没有意识到自己竟然成功的完成了万米跑步！
还是运动中修炼斗气有效果，尽管速度远远没有刚开始修炼斗气那么疾驰飞奔，但总比静坐修炼要好太多了。尝到甜头的吴羽自然卖力的来回跑动了。
一回，两回，三回，到第四回的时候，奔跑中的吴羽突然感觉全身异常的疲惫，这才意识到40000米的长跑快要让他将细胞中的精力全部榨干了，最后只能酸软无力的躺在了地上。冰霜地龙发现了吴羽的异常，快速的来到吴羽的身边，用肥大而湿热的舌头轻舔吴羽的脸颊。
吴羽费力的睁开眼，示意冰霜地龙躺下来，好让吴羽倚靠在它庞大的肚子独子上。艰难的拿出一颗血红色的丹药，努力的把它吞食了下去。
这颗丹药正是吴羽此次修炼的“秘密武器”—消脂解疲丹。消脂解疲丹是由：商陆，白蔹，芫花，薤白，木贼，红藤这几味精贵的药材所炼制而成的，是橙异火可以炼制的少数高级丹药之一。功能消脂解疲，明白的说就是：可以完全消除肌肉的疲劳，并且将全身的脂肪转化成能量消耗掉，持续作用的时间是4个小时。
这种丹药对于修炼武技的人来说简直就是天大的好事：其实无论什么样的修炼都是对肌肉的锻炼，不断的使肌肉疲劳，并且让肌肉在增强力量的同时记住这种极限的劳作规律。但是平常人在经过大量的训练之后肌肉却需要休息，而在休息的同时肌肉开始慢慢的忘记这种极限的劳作规律。也就是说退化，需要再次锻炼后才能回复并且超越。
这种情况也可以解释为锻炼肌肉存在着效率问题，而消脂解疲丹就是让每一次锻炼肌肉的效率达到百分之百。不仅如此，它还可以不断将你身上的多余或者臃肿的脂肪转化成能量代替肌肉锻炼中糖类的消耗而消耗掉，真正实现了一举多得。
因此，在服食了消脂解疲丹之后，吴羽刚才的锻炼了多少耐力，他就会增加了多少耐力。同时他身上多余的脂肪也在被不停燃烧着来提供能量。于是过了一刻钟之后，吴羽像个没什么事也没发生过一样一骨碌就爬了起来，并继续开始自己的耐力锻炼。
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第二卷 异世发端 第二十一章 疯狂练武（四）
更新时间：2011…3…23 14：00：02 本章字数：2619
结果是一上午长跑训练下来，吴羽只感觉跑的神清气爽，连带着红斗气也浓缩了不少。虽然在跑步中增加了斗气的修炼，可是吴羽依然感觉单调。于是下午他采取的是站桩训练来提升耐力。站桩主要是稳固下盘，兼顾训练耐力的作用。不过吴羽并不打算制造站桩专用的那种木桩，相信只要利用好了瀑布，应该要比单纯的站桩的效果好的多。
初步的设想是在瀑布下的滑石上站稳。这样一来，不仅利用瀑布那万均的冲击力训练了耐力，还完美的训练了下盘的稳固性。可以想象，如果在瀑布的巨大冲击力下牢牢的站立在滑石上，这份耐力，这份稳固的下盘，是多么的惊人可怕。那么这个大陆上还有什么人什么力量可以撼的动吴羽。
挑选了一处可容一人站脚的滑石之后，吴羽缓缓逼出了体内的红色斗气形成了一层护罩，便一往无前的朝瀑布下挤了进去。几乎是才一接触，前半部分的斗气护罩已经好似不堪重负，不断发出“吱吱”的响音。吴羽此刻也是骑虎难下，一时间只觉得体内斗气消耗异常迅速。无奈的加快了手脚，好在三番两次努力后，吴羽终于勉强可以在光滑如镜的石头上站立起来。
等他横下心来，准备将斗气护罩收回体内的时候，哪知道就交换的那一刹那，一股无可抗拒的巨力从上面倾泄而下，吴羽根本毫无抵挡的就被冲进了了水中�
